گاهی اوقات، یک برنامه کافی نیست. به جای اینکه گوشی خود را با ده ها برنامه سلامتی مسدود کنید، بسته فشرده Reflectly Growth را امتحان کنید.
با تعداد زیادی برنامه در دسترس برای کمک به ردیابی هر عنصر سلامتی شما، یافتن تعادل مناسب بین دانلود یک برنامه که سعی در انجام همه کارها دارد و دانلود مجموعه‌ای از برنامه‌ها دشوار است. خوشبختانه، یک راه حل جایگزین وجود دارد: Reflectly’s Growth Bundle، مجموعه ای از برنامه ها که هر کدام یک عملکرد اختصاصی را انجام می دهند. در اینجا خلاصه ای از آنچه این بسته ارائه می دهد برای کمک به تصمیم گیری در مورد اینکه آیا این روش برای شما مناسب است آورده شده است.
بسته رشد Reflectly چیست؟
بسته رشد Reflectly شامل شش برنامه برای دستگاه های اپل است که به بهره وری و رشد شخصی شما کمک می کند: Done، Tally، Grateful، Do، Last و Moody.
می‌توانید هر کدام را به‌صورت جداگانه به‌صورت رایگان دانلود کنید یا آنها را با هم بچینید تا طیف گسترده‌ای از برنامه‌های سبک زندگی ارائه دهید. اگر از طریق هر برنامه واحدی (با استفاده از گزینه ارتقاء بسته رشد) مشترک شوید، ویژگی‌های ممتاز را برای هر شش برنامه آنلاک دریافت خواهید کرد. Reflectly در وب‌سایت خود بیان می‌کند که این شامل ویژگی‌های برتر برای برنامه‌های آینده این شرکت نیز می‌شود.
1. انجام شد: ردیاب عادت
انجام شد یک ردیاب عادت ساده است. شما اهدافی را تعیین می کنید، پیشرفت خود را دنبال می کنید، و هدفتان این است که تا زمانی که ممکن است مسیر خود را ادامه دهید. از آنجایی که خودتان نام این عادت را دارید، می‌توانید تقریباً هر چیزی را در این برنامه ردیابی کنید. برای ایجاد عادات خوب و ترک اعمال منفی به همان اندازه خوب عمل می کند. یک صفحه تنظیم هدف ساده به شما کنترل کامل بر دوره‌های زمانی و مقادیر مربوطه را می‌دهد و می‌توانید به راحتی پیشرفت خود را در هفته، ماه یا سال با استفاده از صفحه‌های آمار بررسی کنید.
در نسخه رایگان Done می‌توانید حداکثر سه عادت را دنبال کنید و نسخه پریمیوم شما را قادر می‌سازد تا اهداف نامحدود را دنبال کنید. همچنین می‌توانید برخی از برنامه‌ها و ابزارهای جایگزین ردیاب عادت را برای کمک به شما در رسیدن به اهداف خود کاوش کنید.
دانلود: انجام شد (رایگان، اشتراک در دسترس است)
2. Tally: ردیابی هر چیزی
Tally بسیار شبیه به Done است، اما به جای ردیابی منظم، تمرکز آن بر شمارش تکمیل‌ها است. به سادگی موردی را که می‌خواهید جمع‌آوری کنید وارد کنید و هدف و دوره زمانی را که می‌خواهید پیگیری کنید تعیین کنید. از آنجایی که همه پارامترها را انتخاب می کنید، تقریباً می توانید هر چیزی را محاسبه کنید. این به برنامه انعطاف پذیری زیادی می دهد.
برای مثال، می‌توانید دارو، تغذیه، خلق و خوی، کتاب‌های خوانده شده یا فعالیت‌های بی‌شماری دیگر را ردیابی کنید. مانند Done، باید به نسخه پریمیوم ارتقا دهید تا بیش از سه مورد را در یک زمان ثبت کنید. و اگر از آن برای ردیابی عادت استفاده می کنید، داشتن این برنامه علاوه بر Done هیچ فایده ای ندارد، زیرا عملکرد مشابهی را انجام می دهند.
دانلود: Tally (رایگان، اشتراک در دسترس است)
3. سپاسگزار: مجله سپاس
Grateful یک برنامه ساده است که به شما امکان می دهد روزانه یک مجله سپاسگزاری را تکمیل کنید. برای دریافت اعلان‌ها انتخاب کنید و از سؤالات فوری استفاده کنید تا مطمئن شوید که هر روز لحظه‌ای را برای ابراز قدردانی اختصاص می‌دهید. می‌توانید عکس‌ها و جزئیات را به همان اندازه که دوست دارید اضافه کنید. به سرعت به منبعی تبدیل می شود که می توانید در طول یک روز بد از آن استفاده کنید و نعمت های زندگی خود را به خاطر بسپارید.
با نسخه رایگان، شما به 15 ورودی محدود شده‌اید، بنابراین برای ژورنال‌نویسی نامحدود به نسخه برتر ارتقا دهید. از طرف دیگر، این برنامه‌های ژورنال سپاسگزاری را امتحان کنید تا به تقویت سلامت روانی شما کمک کند.
دانلود: سپاسگزار (رایگان، اشتراک در دسترس است)
4. انجام دهید: فهرست ها و یادداشت ها
برنامه Do خود را به عنوان “ساده ترین لیست کارهایی که تا کنون انجام داده است” معرفی می کند که به خوبی آن را خلاصه می کند. این ساده است و در عین حال تقریباً شامل همه چیزهایی است که برای سازماندهی نیاز دارید. ورودی‌ها را اضافه کنید، تاریخ‌های سررسید را تعیین کنید، هشدارها و یادآوری‌ها را دریافت کنید و یادداشت‌های اضافی بنویسید: همه موارد اولیه اینجا هستند. و روش‌های آسانی برای ایجاد فهرست‌های فرعی، مرتب کردن مجدد موارد و حذف ورودی‌ها وجود دارد.
نسخه رایگان فقط 15 ورودی را به شما امکان می دهد، بنابراین برای نگه داشتن لیست ها و یادداشت های نامحدود به نسخه پرمیوم نیاز دارید.
دانلود: انجام (رایگان، اشتراک در دسترس است)
5. آخرین: آهنگ زمان گذشت
Last ابزاری است که به شما کمک می کند ردیابی کنید که از آخرین باری که کاری را انجام داده اید چقدر گذشته است. این یک راه عالی برای کمک به ترک عادت های بد شما است و می توانید از آن در کنار این برنامه ها برای غلبه بر اعتیاد استفاده کنید.
مانند سایر برنامه‌های مجموعه، کمی وقت بگذارید و جزئیات را وارد کنید و سپس یک صفحه نمایش کاشی‌شده، آماری را از آخرین باری که این کار را انجام داده‌اید، نگه می‌دارد. برای بازنشانی آمار خود در هر زمان ضربه بزنید. این برنامه همچنین دارای یک ویژگی انگیزشی منحصر به فرد و قدرتمند است: اگر هزینه عادت بد خود را ثبت کنید، با خوشحالی به شما خواهد گفت که چقدر پول پس انداز می کنید.
شما می توانید سه تمرین را با نسخه رایگان پیگیری کنید. برای استفاده نامحدود، این برنامه را با هزینه یک بار ارتقا دهید.
دانلود: آخرین (رایگان، نسخه پریمیوم موجود)
6. Moody: A Private Mood Journal
Moody یک ردیاب خلق و خو و مجله ساده است که می توانید به راحتی آن را نگه دارید. فقط با زدن یک دکمه می توانید حال و هوای خود را ثبت کنید. سپس، در صورت تمایل با برچسب گذاری فعالیت ها و آب و هوا با استفاده از نمادهای ارائه شده و اضافه کردن یادداشت ها و حتی عکس ها، جزئیات بیشتری را اضافه کنید. Moody می تواند به همان اندازه که شما انتخاب می کنید ساده یا دقیق باشد.
باز هم، شما به 15 ورودی در نسخه رایگان محدود شده‌اید و برای دسترسی به استفاده نامحدود از Moody به نسخه پرمیوم نیاز دارید.
دانلود: Moody (رایگان، اشتراک در دسترس است)
نحوه دسترسی به بسته رشد با بهترین قیمت
شما هر یک از شش اپلیکیشن موجود در این باندل را جداگانه دانلود کرده و با انتخاب گزینه Growth Bundle از داخل هر کدام از آنها ارتقا دهید.
با این حال، فرآیند ارتقاء پیچیده تر از آن چیزی است که باید باشد. پنجره‌های بازشو در هر برنامه، نسخه پریمیوم را با تخفیف ارائه می‌دهند. حتی اگر عاشق این برنامه هستید، بهتر است اولین پیشنهاد پاپ آپ را رد کنید، زیرا هر کدام یک پاپ آپ دوم دارند که تخفیف بسیار سخاوتمندانه 80٪ یا بیشتر را در کل قیمت خرید ارائه می دهد.
علاوه بر این، تصور نکنید که ارتقاء جداگانه یکی از این برنامه ها همه آنها را ارتقا می دهد. اگر نظرات اپ استور را بخوانید، مشتریان ناراضی زیادی را خواهید دید که مرتکب این اشتباه شده اند. برای دسترسی به مجموعه کامل برنامه‌های ممتاز، باید گزینه ارتقای Growth Bundle را از داخل هر یک از برنامه‌ها انتخاب کنید.
اینجا هم مواظب باش به نظر می‌رسد که The Growth Bundle برای قیمت‌گذاری پویا نیز باز است و ممکن است هنگام ارتقا در Grateful و Do پیشنهادهای ارزان‌تری نسبت به برنامه Done پیدا کنید.
از بسته رشد برای سازماندهی و حمایت از رشد شخصی خود استفاده کنید
مجموعه Growth Bundle راه‌حل‌های زیادی برای کمک به شما در ثبت عادت‌ها، شیوه‌ها و حالات ارائه می‌کند که به ناچار متوجه خواهید شد که برنامه‌های جداگانه همپوشانی دارند و ممکن است احساس کنید به همه آنها نیاز ندارید.
با این حال، مانند همه بسته‌های برنامه خوب، سبک و عملکرد مشابه در مجموعه به این معنی است که وقتی به یکی از برنامه‌ها تسلط پیدا کردید، با همه آنها احساس راحتی می‌کنید. و آنها به خوبی با Apple Health و ویجت های صفحه اصلی ادغام می شوند، بنابراین می توانید عادت های خود را در یک نگاه ببینید و در مسیر سلامتی خود بمانید.