پیمایش بدون فکر در تلفن یکی از بی‌فایده‌ترین راه‌ها برای استفاده از زمان است. در اینجا چند کار مفید برای انجام دادن به جای آن وجود دارد.
هر زمان که یک ثانیه استراحت داشته باشید چه می کنید؟ احتمالاً تلفن خود را برمی دارید و در یک جلسه اسکرول گم می شوید. مشکل این است که این به یک عادت ناخودآگاه تبدیل شده است که ارزشی به زندگی شما نمی‌افزاید.
پیمایش بی‌حوصله روی تلفن شما در درجه اول ناشی از فقدان قصد و هدف خاص است. این مقاله به بررسی کارهای هدفمند و سازنده تری می پردازد که می توانید به جای آن در تلفن خود انجام دهید.
1. در آمازون کیندل کتاب بخوانید
اگر کتاب‌شناس هستید، برنامه‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید برای ادامه خواندن برخی از کتاب‌های مورد علاقه‌تان حتی زمانی که نسخه فیزیکی خود را همراه ندارید، استفاده کنید. در حالی که در حال حرکت هستید، می‌توانید از آن به عنوان جایگزینی سازنده‌تر و عمدی‌تر برای پیمایش بی‌دیده در گوشی خود استفاده کنید.
برای شروع، برنامه Kindle آمازون را دانلود کنید و در صورت داشتن اکانت آمازون وارد حساب کاربری خود شوید یا یک حساب جدید ایجاد کنید. سپس، جستجوی کتاب‌هایی را که مورد علاقه شما هستند در کتابفروشی دیجیتال برنامه شروع کنید.
ممکن است متوجه شوید که دیگر نمی توانید کتاب های Kindle را از طریق برنامه خریداری کنید. با این حال، یک راه حل ساده برای خرید و دانلود کتاب های الکترونیکی Kindle در تلفن هوشمند شما وجود دارد. می توانید از طریق مرورگر خود از آمازون دیدن کنید، کتاب مورد نظر خود را خریداری کرده و آن را به کتابخانه Kindle خود اضافه کنید.
دانلود: Amazon Kindle برای اندروید | iOS (رایگان)
2. به پادکست ها در Spotify گوش دهید
مانند خواندن، گوش دادن به پادکست ها راهی عالی برای یادگیری چیزهای جدید یا سرگرم شدن در حین رفت و آمد، ورزش یا انجام فعالیت های دیگری است که لزوماً نمی توانید به صفحه تلفن خود خیره شوید.
اگرچه ممکن است Spotify را به عنوان یک سرویس پخش موسیقی بشناسید، اما مجموعه زیادی از پادکست ها را نیز ارائه می دهد که موضوعات مختلف را پوشش می دهد. در واقع، حتی می توان گفت که Spotify اخیراً با توجه به خرید Gimlet و Anchor به پادکست ها علاقه زیادی داشته است.
بنابراین، دیگر نیازی به جابجایی بین برنامه ها برای گوش دادن به آهنگ های مورد علاقه خود و شنیدن آخرین قسمت پادکست مورد علاقه خود ندارید. می‌توانید پادکست‌ها را از برنامه Spotify پیدا کنید، دنبال کنید و دانلود کنید.
دانلود: Spotify برای اندروید | iOS (رایگان، نسخه پریمیوم موجود)
3. یک زبان جدید در Duolingo یاد بگیرید
یکی دیگر از راه های مفید برای استفاده از گوشی هوشمند، یادگیری یک زبان جدید است. یادگیری یک زبان خارجی فواید بسیاری دارد، از جمله بهبود مهارت های شناختی، چشم انداز شغلی بهتر و توانایی برقراری ارتباط با فرهنگ های مختلف.
برنامه های یادگیری زبان زیادی در دسترس هستند، اما شروع این سفر با Duolingo بهترین راه برای تسلط بر زبان جدید با استفاده از تلفن هوشمندتان است. این برنامه بازی‌سازی‌شده، یادگیری را سرگرم‌کننده و آسان می‌کند، با دروس کوچکی که می‌توانید با سرعت خودتان کامل کنید. شما می توانید تا 30 زبان را در Duolingo یاد بگیرید، از جمله اسپانیایی، فرانسوی، آلمانی و غیره.
دانلود: Duolingo برای اندروید | iOS (رایگان، خریدهای درون برنامه ای را ارائه می دهد)
4. کدنویسی را در Mimo یاد بگیرید
زبان های برنامه نویسی بدون توجه به حرفه شما به یک مهارت ضروری تبدیل شده اند. حتی اگر قصد ندارید برنامه‌نویس شوید، یادگیری کدنویسی به شما کمک می‌کند تا نحوه عملکرد فناوری را بهتر درک کنید، شما را در بازار کار ارزشمندتر می‌کند و مهارت‌های حل مسئله‌تان را بهبود می‌بخشد.
آیا نمی دانید از کجا شروع کنید؟ زبان های برنامه نویسی زیادی وجود دارد که می توانید یاد بگیرید، از جمله جاوا اسکریپت، پایتون و کاتلین، و یکی از بهترین راه ها برای خیس کردن پای خود با کدنویسی، استفاده از Mimo است. این برنامه تمرین ها و چالش های تعاملی را ارائه می دهد تا به شما یاد دهد چگونه از ابتدا کدنویسی کنید.
رویکرد بازی‌سازی‌شده آن، فرآیند یادگیری را سرگرم‌کننده و آسان می‌کند، و شما می‌توانید پیشرفت خود را در حین حرکت دنبال کنید. می توانید از این برنامه در اوقات فراغت خود برای تقویت مهارت های کدنویسی خود یا به عنوان یک ابزار یادگیری ساختاریافته برای تکمیل آموزش رسمی کدنویسی خود استفاده کنید.
دانلود: Mimo برای اندروید | iOS (آزمایشی رایگان در دسترس است، خریدهای درون برنامه ای را ارائه می دهد)
5. مستندها را در CuriosityStream تماشا کنید
مستندها راهی عالی برای برانگیختن حس کنجکاوی، یادگیری چیزهای جدید و سرگرم شدن همزمان هستند. و با CuriosityStream، می‌توانید در صورت امکان به کتابخانه گسترده‌ای از مستندهای با کیفیت بالا از تلفن هوشمند خود دسترسی داشته باشید.
CuriosityStream یک سرویس استریم است که هزاران عنوان مستند و غیرداستانی را ارائه می کند که موضوعات مختلفی مانند علم، جامعه، تاریخ، طبیعت، فناوری و موارد دیگر را پوشش می دهد.
آیا می‌خواهید ظهور امپراتوری‌های باستانی را تماشا کنید یا بیشتر به یادگیری نحوه شکل‌گیری رایانه‌ها به دنیای مدرن ما علاقه دارید؟ مهم نیست در مورد چه چیزی کنجکاو هستید، یک مستند برای برانگیختن علایق خود پیدا خواهید کرد.
دانلود: CuriosityStream برای اندروید | iOS (2.99 دلار در ماه یا 19.99 دلار در سال)
6. افکار و خاطرات خود را در مجله روزانه بنویسید
روزنامه نگاری یک فعالیت درمانی است که می تواند به شما در درک بهتر افکار و احساسات، پردازش تجربیات دشوار و تعیین اهداف شخصی کمک کند. همچنین یک راه عالی برای انعکاس در زندگی روزمره و پیگیری پیشرفت خود در طول زمان است. در واقع، ژورنال‌نویسی احتمالاً یکی از بهترین فعالیت‌هایی است که به شما کمک می‌کند هدفمندتر و سازنده‌تر شوید.
Daily Journal یک برنامه ژورنال و ردیاب خلق و خو با یک رابط بصری است که شروع کار با ژورنال را آسان می کند. می‌توانید از این برنامه برای یادداشت کردن افکار، مشاهده دستاوردها، تنظیم یادآورها و ردیابی خلق و خوی خود در طول زمان استفاده کنید. این برنامه همچنین محافظت از رمز عبور را ارائه می دهد تا ورودی های شما را خصوصی نگه دارد تا بتوانید با خیال راحت به مجله خود بپردازید.
دانلود: مجله روزانه برای iOS (رایگان)
7. تمرینات مغزی را با Elevate انجام دهید
شما باید به طور مداوم مغز خود را به چالش بکشید تا آن را فعال و سالم نگه دارید. مغز شما مانند ماهیچه ای است که باید به طور منظم از طریق تمرینات شناختی تمرین شود. متأسفانه، تکیه بیش از حد به فناوری، مانند همراه دستی شما، می‌تواند منجر به کاهش توانایی‌های شناختی شود که به آن فراموشی دیجیتال نیز می‌گویند.
خوشبختانه می توانید با انجام تمرینات مغزی با اپلیکیشن هایی مانند Elevate از همین فناوری به نفع خود استفاده کنید. این برنامه یک برنامه آموزشی شخصی برای بهبود مهارت های شناختی شما از جمله حافظه، ریاضی، تمرکز و غیره ارائه می دهد.
وقتی برای اولین بار برنامه را باز می کنید، باید آزمایشی را برای تعیین توانایی های شناختی خود انجام دهید. سپس این برنامه از نتایج شما برای ایجاد یک برنامه آموزشی سفارشی با هدف قرار دادن نقاط ضعف شما استفاده می کند. Elevete برای بارگیری رایگان است، اما برای باز کردن قفل تمام ویژگی های آن به اشتراک نیاز دارید.
دانلود: Elevate برای اندروید | iOS (رایگان، نسخه پریمیوم موجود)
با بهره وری بیشتر و عمدی از گوشی هوشمند خود استفاده کنید
هنگامی که استفاده از تلفن خود را با هدفی خاص به عادت تبدیل کردید، از اینکه چقدر می توانید بهره وری بیشتری داشته باشید شگفت زده خواهید شد. اگرچه ما اغلب فناوری را به دلیل ایجاد حواس پرتی و کاهش بهره وری سرزنش می کنیم، اما واقعاً به نحوه استفاده شما از آن خلاصه می شود.
با اهداف و ابزار مناسب برای پشتیبانی از آنها، تلفن هوشمند شما می تواند دارایی قدرتمندی باشد که به شما کمک می کند بهره وری بمانید و به دستاوردهای بیشتری برسید.