فیت بیت چیست و چگونه کار می کند؟

تمام حقایق مربوط به Fitbit، طیف وسیعی از ردیاب‌های تناسب اندام پوشیدنی و ویژگی‌هایی را که با و بدون اشتراک Fitbit Premium از آن‌ها لذت خواهید برد، دریافت کنید.

فناوری پوشیدنی در دهه گذشته پیشرفت زیادی کرده است. Fitbit یک شرکت آمریکایی تولید کننده تجهیزات پوشیدنی و فناوری تناسب اندام است و یکی از بزرگترین بازیگران در این فضا است. اما Fitbit چیست و چگونه کار می کند؟

همه چیز را در مورد Fitbit، محصولات و خدمات این شرکت و کارهایی که آنها می توانند برای شما انجام دهند، بیاموزید.

Fitbit چیست؟

Fitbit یک تولید کننده آمریکایی ردیاب تناسب اندام پوشیدنی است. اولین محصول این شرکت، Fitbit Tracker که در سال 2009 منتشر شد، یک موفقیت فوری بود. تا سال 2014، این شرکت ردیاب‌های فعالیت بیشتری و یک برنامه همراه برای موبایل نیز منتشر کرده بود.

امروزه، Fitbit یک اکوسیستم کامل در اطراف برنامه های خود دارد. چیزی که به عنوان یک ردیاب گام ساده شروع شد، به یک مانیتور فعالیت جامع تبدیل شده است که می تواند به شما کمک کند وزن خود را متعادل کنید، سبک زندگی خود را بهبود بخشید، و حتی علائم حیاتی خود را ردیابی کنید!

شما یک ردیاب تناسب اندام Fitbit را روی مچ دست خود می گذارید، درست مانند یک ساعت. زمان را نشان می دهد، اما کارهای بیشتری را نیز انجام می دهد. دستگاه‌های مدرن Fitbit دارای حسگرهایی در زیر هستند که می‌توانند فشار خون، نبض، ضربان قلب و مراحلی که برمی‌دارید را کنترل کنند.

در حالی که دستگاه های Fitbit اکنون عملکرد جامعی را ارائه می دهند، آنها در ابتدا صرفاً برای نظارت بر مراحل و فعالیت های اساسی شما طراحی شده بودند. برخی از مدل‌های قدیمی‌تر حتی می‌توانند روی لباس‌های شما بچسبند، اگرچه بیشتر آنها معمولاً روی مچ پوشیده می‌شوند.

این شرکت در سال 2021 به مبلغ 2.1 میلیارد دلار توسط گوگل خریداری شد. این امر منجر به یک سری نگرانی ها در مورد استفاده گوگل از داده های ردیابی سلامتی شد که Fitbit طی یک دهه به دست آورده بود. برخی حتی تصمیم گرفته اند حساب های Fitbit خود را برای همیشه حذف کنند.

Fitbit چه ویژگی هایی ارائه می دهد؟

ردیاب‌های Fitbit از زمان معرفی به‌طور قابل توجهی از نظر عملکرد تکامل یافته‌اند. در اینجا برخی از ویژگی های بسیاری که دستگاه های Fitbit ارائه می دهند آورده شده است.

پایش ضربان قلب

ردیاب‌های Fitbit مجهز به حسگرهای فتوپلتیسموگرافی هستند، که نور سبز کوچکی است که در قسمت زیرین ردیاب چشمک می‌زند. این نور اساساً حجم خون را در مچ دست شما کنترل می کند و از آن برای محاسبه تعداد ضربان قلب در یک دقیقه استفاده می کند.

هنگامی که در حال ورزش هستید، ضربان قلب شما افزایش می یابد و ردیاب Fitbit به شما می گوید که چقدر بالا یا پایین است. همچنین بینش هایی در مورد اینکه چگونه می توانید عملکرد خود را بهبود بخشید و ضربان قلب خود را در محدوده سالم حفظ کنید، ارائه می دهد.

تمرینات ردیابی

ردیابی ورزش یکی از ویژگی های مهم تمام ردیاب های Fitbit است. با توجه به انجمن قلب آمریکا، توصیه می شود که حداقل 75 دقیقه در هفته فعالیت بدنی شدید داشته باشید.

Fitbit از آنچه Active Zone Minutes نامیده می‌شود استفاده می‌کند تا به شما کمک کند تا بفهمید چقدر ورزش کرده‌اید و چه مقدار از هدفی که انجام داده‌اید. با 150 دقیقه منطقه فعال در یک هفته شروع می شود، اما می توانید آن هدف را تغییر دهید.

ردیاب‌های Fitbit می‌توانند انواع مختلفی از تمرین‌ها را شناسایی کرده و آنها را در سه ناحیه ضربان قلب مختلف قرار دهند: مناطق قلبی، پیک و سوزاندن چربی. از ضربان قلب شما برای تعیین اینکه در کدام منطقه قرار می گیرید استفاده می کند و حتی چالش هایی را برای تمرکز بر روی شما تعیین می کند. این برای افرادی که می خواهند تناسب اندام خود را بهبود بخشند عالی است و آنها را با انگیزه نگه می دارد.

متریک بدن

برخی از مدل‌های Fitbit می‌توانند سایر معیارهای سلامت مانند اشباع اکسیژن، تنفس، چرخه قاعدگی و حتی سطوح استرس را نیز ردیابی کنند. برخی از مدل‌های فیت‌بیت زمانی که آن‌ها را در طول شب می‌پوشید کیفیت خوابتان را نیز به شما می‌گویند و زمانی که به اندازه کافی نمی‌خوابید به شما اطلاع می‌دهند. یکی از جدیدترین مدل‌های Fitbit، معروف به Fitbit Luxe، ردیابی تناسب اندام دقیق‌تری از جمله ردیابی شنا را ارائه می‌دهد.

چگونه Fitbit Trackers کار می کند

تعدادی ردیاب Fitbit مختلف در بازار موجود است، با قیمت های مختلف و ویژگی های متغیر. با این حال، عملکرد اصلی در تمام ردیاب های Fitbit یک گام شمار است.

دستگاه های فیت بیت مجهز به شتاب سنج سه نقطه ای هستند که حرکات شما را ردیابی می کند. داده‌ها را جمع‌آوری می‌کند و آن‌ها را به سیگنال‌های دیجیتالی برای اندازه‌گیری فعالیت بدنی و مراحلی که برداشته‌اید، ترجمه می‌کند. دستگاه های Fitbit همچنین دارای یک حسگر GPS هستند که حرکات شما را ردیابی می کند تا مسیرهایی را که پیموده اید به شما اطلاع دهد.

دستگاه های Fitbit از یک الگوریتم اختصاصی برای ردیابی حرکات پوشنده و ثبت هر مرحله استفاده می کنند. به عنوان مثال، حرکت در امتداد یک جاده پر دست انداز یا رانندگی در یک ماشین ممکن است بر دقت شمارش گام ها تأثیر بگذارد.

ردیابی خواب در Fitbit با ردیابی تغییرات ضربان قلب شما هنگام خواب کار می کند. یک Fitbit همچنین حرکت کاهش یافته شما را در هنگام خواب ردیابی می کند تا مشخص کند چه زمانی خواب هستید. با این حال، اگر در رختخواب زیاد پرت می‌شوید و می‌چرخید، ممکن است به این معنا باشد که شما نمی‌خوابید.

اضافه کردن آمار شخصی

برای اینکه Fitbit به درستی کار کند نیاز به دسترسی به یک سری اطلاعات شخصی دارد. هنگام ایجاد حساب Fitbit خود باید همه این اطلاعات را ارائه دهید. اطلاعاتی که باید ارائه دهید شامل:

• سن
• وزن
• رابطه ی جنسی
• ارتفاع

Fitbit همچنین به شما امکان می دهد وعده های غذایی روزانه خود را ردیابی کنید و کالری را ثبت کنید. شما می توانید وعده های غذایی خود را ثبت کنید و بفهمید که در طول یک روز چه مقدار کالری دریافت کرده اید و چه مقدار کالری سوزانده اید. اگر فعالیت نسبتاً کمتری دارید، Fitbit به شما یادآوری می‌کند که بلند شوید و ورزش را شروع کنید.

اشتراک حق بیمه Fitbit

Fitbit Premium یک سرویس پولی است که این شرکت برای ارائه توصیه های شخصی و عملی برای کمک به کاربران برای دستیابی به اهداف تناسب اندام خود راه اندازی کرده است. ذکر این نکته حائز اهمیت است که در حالی که شما نیازی به Fitbit Premium ندارید، این شرکت به شدت آن را برای کاربران فعلی بازاریابی می کند.

Fitbit Premium ویژگی‌های ارزش افزوده مانند برنامه‌های هدایت‌شده را برای کمک به کاربران در دستیابی به اهداف تناسب اندام خود ارائه می‌دهد. همچنین به شما امکان می‌دهد کیفیت خواب خود را با جزئیات بیشتری ببینید، و نمره خواب را جامع‌تر از نمره خواب معمولی که بدون اشتراک دریافت می‌کنید، می‌کند. علاوه بر این، می‌توانید به مجموعه بزرگ‌تری از برنامه‌ها و روتین‌های تمرینی مناسب دسترسی داشته باشید و بینش‌های پیشرفته‌تری در مورد فعالیت بدنی خود به دست آورید.

آیا Fitbit انتخاب خوبی برای شماست؟

اگر به خرید یک ردیاب تناسب اندام یا یک ساعت هوشمند فکر می کنید، رفتن به سراغ Fitbit یک انتخاب عالی است. آن‌ها با قیمت ارزان‌تری نسبت به بسیاری از ساعت‌های هوشمند دیگر در دسترس هستند و بسیاری از ویژگی‌های مشابه را ارائه می‌کنند، البته با تمرکز اصلی بر تناسب اندام. همچنین دستگاه های Fitbit مختلفی برای انتخاب وجود دارد، بنابراین می توانید یکی را پیدا کنید که متناسب با بودجه و نیازهای شما باشد.

منبع مقاله