هنگامی که در تلاش برای خوابیدن، ذهن شما از مسابقه دادن دست نمی کشد، مناظر آرام و صداهای Loóna ممکن است همان چیزی باشد که شما نیاز دارید.
ممکن است هیچ چیز به اندازه یک خواب خوب برای سلامتی شما مهم نباشد. با این حال، مردم در سراسر جهان در به خواب رفتن و خواب ماندن مشکل دارند. خستگی ناشی از خواب کم می تواند حالتی ناتوان کننده باشد، تمرکز و انرژی شما را کاهش دهد و بر توانایی شما برای عملکرد خوب تأثیر بگذارد.
حتی با داشتن یک سبک زندگی سالم، می‌توان با موفقیت در پایان روز تلاش کرد. می توانید پازل انجام دهید، به صداهای طبیعت یا موسیقی آرام بخش گوش دهید یا تمرینات تنفسی را امتحان کنید. در میان انواع برنامه‌هایی که می‌توانند به شما کمک کنند تا برای خواب راحت شوید و آماده شوید، یکی رویکرد جدیدی دارد که همه این روش‌ها را در خود جای داده است. نگاهی به آنچه که لونا را ارزش امتحان کردن دارد.
لونا چیست؟
Loóna یک برنامه خواب با تفاوت است. برنده برنامه سال 2020 گوگل، برنامه ای است که به آرام کردن ذهن مسابقه دهنده شما کمک می کند و از طریق محتوای تعاملی آرامش بخش شما را به خواب می برد. هنگامی که برای اولین بار برنامه را باز می کنید، موسیقی آرامش بخش فوراً آهنگ رویکرد Loóna برای آرامش را تنظیم می کند.
سری اولیه سوالات برای این برنامه ها غیرعادی است. پس از اینکه دلیل خود را برای استفاده از برنامه انتخاب کردید، می‌توانید پالت رنگی آرامش‌بخش دلخواه خود، مکان‌های رویایی را که می‌خواهید از فهرستی شامل جنگل‌های آرام و قلعه‌های افسانه‌ای و صداهای خواب مورد علاقه‌تان کاوش کنید، انتخاب کنید.
در این مرحله، می‌توانید برنامه خواب خود را تنظیم کنید و همچنین می‌توانید Loóna را به Apple Health متصل کنید تا خواب و دقایق ذهنی خود را ردیابی کنید. سپس برنامه خواب شخصی خود را دریافت می کنید، از جمله زمان Loóna قبل از خواب، و از شما دعوت می شود تا یک نمونه Sleepscape را بر اساس پاسخ های خود به سوالات اولیه امتحان کنید.
دانلود: Loóna برای iOS | Android (رایگان، اشتراک در دسترس است)
منظره خواب لونا چیست؟
وقت خود را در Loóna در یک منطقه بادگیر می گذرانید که می تواند به شما کمک کند افکار بی قرار خود را آرام کنید و قبل از خواب آرام شوید. لونا توصیه می‌کند یک ساعت برای این کار وقت بگذارید، اما می‌توانید زمان را متناسب با خود تنظیم کنید.
در طول این مدت، شما در یک منظره خواب Loóna شرکت می کنید – یک فرآیند غوطه ور که در آن از شما دعوت می شود در یک دیورامای چرخان رنگ آمیزی کنید. همانطور که رنگ می کنید، توسط یک راوی با صدایی آرام هدایت می شوید در حالی که صداهای آرامش بخش به آرامی در پس زمینه پخش می شوند. راوی به آرامی برای شما داستانی تعریف می کند تا به شما کمک کند آرام شوید و نگرانی های خود را پشت سر بگذارید.
ذره ذره، وقتی کار هنری را کامل می کنید، عمیق تر نفس می کشید و وارد حالت آرامش بیشتری می شوید. این ممکن است کمی کودکانه به نظر برسد، اما یک رویکرد بسیار موثر برای افراد در هر سنی است. با پشتوانه تکنیک‌های ریلکسیشن مبتنی بر علم Loóna، مناظر خواب Loóna تجربه‌های فوق‌العاده غوطه‌وری با گرافیک‌ها و جزئیات زیبا هستند.
اگر ایده فعالیت‌های تعاملی آرامش‌بخش را دوست دارید، این بازی‌های آرام‌بخش موبایل را بررسی کنید تا به شما در آرامش کمک کند.
کاتالوگ Sleepscapes Loóna را کاوش کنید
کاتالوگ Loóna از طریق برگه Sleepscapes به راحتی قابل پیمایش است و اگر فقط به فاصله کوتاهی از واقعیت نیاز دارید، یک سری شورت در بالای این بخش موجود است. با توجه به حال و هوای قبل از خواب خود از سریال های اصلی انتخاب کنید. بنابراین اگر به دنبال ذهنی آرام، خوش بین یا حتی بداخلاق هستید، فقط روی دسته ضربه بزنید تا انتخاب های بیشتری داشته باشید. یا در تمام دسته بندی ها جستجو کنید تا موردی را پیدا کنید که مناسب شما باشد.
راه دیگر برای پیمایش برنامه از طریق تب Stories است. در اینجا می‌توانید به تمام داستان‌های استفاده‌شده در خواب‌ها دسترسی داشته باشید، اگر نمی‌خواهید کل تجربه را انجام دهید. این یک گزینه عالی برای هر کسی است که دوست دارد در حین گوش دادن به داستان ها به خواب رود.
برگه نهایی Music است که به شما امکان می دهد از میان آهنگ های موسیقی خواب یا صداهای محیطی انتخاب کنید. حتی می توانید دکمه Random را بزنید و ببینید برنامه چه چیزی را می اندازد! برنامه های صوتی بسیار خوبی برای کاوش وجود دارد.
چه چیزی در Loóna Plus گنجانده شده است؟
Loóna Plus نامی است که به اشتراکی داده شده است که کل کاتالوگ Loóna را باز می کند. در صورت استفاده از این برنامه برای مدت طولانی، لازم است مشترک شوید، زیرا مطالب رایگان محدود است.
با نمونه شش دقیقه ای رایگان شروع کنید و سپس به نسخه آزمایشی رایگان یک هفته ای Loóna Plus ادامه دهید. قبل از اینکه ارتقا دهید، به دنبال پاپ آپ ویژه “پرداخت هر چه دوست دارید” باشید، که اشتراکی را با نرخ بسیار پایین به شما ارائه می دهد. همچنین گزینه هایی برای هدیه آزمایشی Loóna به خانواده شما وجود دارد.
Loóna قطعاً اپلیکیشنی است که باید خودتان آن را تجربه کنید تا تصمیم بگیرید که آیا مناسب شماست یا خیر. علاوه بر این، تعداد زیادی اپلیکیشن عالی برای کمک به بهبود خواب شما وجود دارد.
با اپلیکیشنی آرام از خواب و آرامش بهتر لذت ببرید
لونا در پایان روز رویکردی منحصر به فرد برای فرآیند رها شدن از پیچ و مهره در پیش گرفته است، و بسیار خوب است که کمک فناوری به شما کمک کند تا سر خود را خالی کنید، استراحت کنید و خاموش شوید، نه اینکه از آن برای پیمایش در رسانه های اجتماعی استفاده کنید.