بررسی ویژگی‌های ردیابی سلامت و تناسب اندام در حلقه Oura 3

Oura Ring Generation 3 یک ردیاب تناسب اندام فوق العاده کوچک با چندین ویژگی مفید است. در اینجا نحوه استفاده از آن برای کمک به بهبود سلامتی خود آورده شده است.

درگیر شدن در فعالیت های تناسب اندام بدون دستگاه ردیاب موثر می تواند مشکل باشد زیرا نمی توانید پیشرفت خود را نظارت کنید و هیچ ایده ای از سرعت کار خود ندارید. یک ردیاب تناسب اندام به شما کمک می کند فعالیت های خود را پیگیری کنید و در سفر تناسب اندام خود شفافیت کسب کنید.

یکی از کوچکترین ردیاب های تناسب اندام موجود، Oura Ring Generation 3 چندین ویژگی مفید را در یک بسته کوچک بسته بندی می کند که می توانید از آنها برای بهبود سلامت کلی خود استفاده کنید.

ردیاب تناسب اندام Oura Ring Generation 3 چیست؟

Oura Ring Generation 3 یک ردیاب تناسب اندام با حسگرهای کوچک است که فعالیت های فیزیکی، ذهنی و خواب شما را پیگیری می کند. این حلقه همچنین می تواند موارد حیاتی مهمی مانند ضربان قلب و دمای بدن را کنترل کند. برخلاف مدل قبلی، Oura Ring Generation 3 از اشتراک پولی برای باز کردن تمام ویژگی‌ها و عملکردهای حلقه استفاده می‌کند. بدون عضویت، فقط می توانید به برخی از ویژگی های ضروری دسترسی داشته باشید.

Oura Ring Generation 3 در سایزهای 6 تا 13 عرضه می شود. پس از خرید یک کیت سایزبندی رایگان برای امتحان دریافت خواهید کرد تا بتوانید سایز مناسب را سفارش دهید. وزن انگشتر فقط 4 تا 6 گرم است و به آرامی روی انگشت شما قرار می گیرد. هنگام انتخاب سایز، اطمینان حاصل کنید که انتخاب شما به راحتی در اطراف انگشت شما قرار می گیرد زیرا ممکن است آن را در طول فعالیت های شدید یا در رختخواب به دلیل قابلیت های نظارت بر خواب آن بپوشید.

مزایای ردیاب تناسب اندام Oura Ring Generation 3 چیست؟

برای بهترین تجربه با Oura Ring Generation 3، ایده خوبی است که نکاتی را در مورد استفاده حداکثری از ردیاب تناسب اندام خود بررسی کنید. این حلقه دارای طیف وسیعی از ویژگی‌های مفید است، مانند سنجش دما، ردیابی خواب، و اندازه‌گیری ضربان قلب، و حافظه زیادی برای ثبت همه آن داده‌های سلامتی و تناسب اندام.

از دیگر مزایای حلقه Oura نسل سوم می توان به موارد زیر اشاره کرد:

1. Oura Ring Generation 3 حسگرهای بیشتری نسبت به مدل های قدیمی خود دارد که به آن کمک می کند چندین عملکرد را به طور موثر انجام دهد. طیف وسیعی از معیارهای فیزیکی را زیر نظر دارد.
2. به غیر از نظارت بر موارد حیاتی، حلقه می تواند به شما در مدیتیشن کمک کند. سر و صدای محیط خود را خاموش کنید و آن را با کانال های یوتیوب مدیتیشن هدایت شده جفت کنید تا عمیق تر استراحت کنید.
3. Oura Ring Generation 3 راهنماهای شخصی شده روزانه برای فعالیت های شما را از طریق برنامه های همراه خود ارائه می دهد. اطلاعاتی در مورد فعالیت های روزانه خود دریافت خواهید کرد و اینکه هر فعالیت چگونه بر سفر تناسب اندام شما تأثیر می گذارد.
4. حلقه Oura بادوام است و عمر باتری آن طولانی است.
5. این حلقه تا عمق 100 متری یا حدود 330 فوتی در برابر آب مقاوم است.
6. این دستگاه با هر دو دستگاه اندروید و iOS سازگار است و گزینه های استفاده بیشتری را در اختیار شما قرار می دهد.
7. می توانید Oura Ring Generation 3 خود را با حساب های Google Fit و Apple Health خود همگام کنید.

ویژگی های ردیاب تناسب اندام Oura Ring Generation 3

دلایل مختلفی وجود دارد که چرا شما ممکن است سبک ردیاب تناسب اندام اورا رینگ نسل 3 را ترجیح دهید. در برابر رقبایی مانند ردیاب های تناسب اندام Fitbit و Apple Watch با ویژگی های زیر یک مورد قوی برای خود ایجاد می کند:

1. طیف گسترده ای از گزینه ها

Ora Ring Generation 3 در 4 روکش فلزی نقره ای، مشکی، مخفی کاری و طلایی و 8 اندازه مختلف موجود است. این بدان معنی است که می توانید قبل از تصمیم گیری در مورد اندازه ای که به راحتی برای شما مناسب است، حلقه Oura خود را امتحان کنید.

2. عملکرد

اگرچه حلقه Oura Ring Generation 3 شبیه یک حلقه سنتی به نظر می رسد، اما دارای بسیاری از قابلیت های ردیابی سلامتی، حسگرهایی است که بر حیات شما نظارت می کنند و یک شتاب سنج سه بعدی که تمام حرکات شما را تشخیص می دهد.

3. دوام

باتری Oura Ring Generation 3 تنها حدود 80 دقیقه طول می کشد تا به طور کامل شارژ شود و می تواند تا 7 روز دوام بیاورد. همچنین بادوام است: حلقه Oura در برابر آب مقاوم است و در برابر آسیب احتمالی صابون ها، روغن ها و سایر عناصر مضر به خوبی محافظت می شود.

4. فعالیت خواب

از آنجایی که حلقه Oura می تواند بر فعالیت خواب شما نظارت داشته باشد، استفاده از آن در رختخواب هر شب مفید است. یک اعلان مفید از Oura Ring در تلفن هوشمند خود دریافت خواهید کرد که به شما می گوید چه زمانی برای خواب آماده شوید.

هنگام خواب، حلقه زمان دراز کشیدن، ساعات خواب و ضربان قلب در حالت استراحت را کنترل می کند. همچنین امتیازی در مورد خواب REM، ساعات خواب عمیق و مدت زمانی که طول می کشد تا به خواب بروید، دریافت خواهید کرد. این امتیاز را می توانید در اپلیکیشن موبایل مشاهده کنید.

5. فعالیت ردیابی

Oura Ring Generation 3 نمایشگری ندارد که معیارهای شما را در حین تمرین نشان دهد، اما می‌توانید تنظیمات خود را با اپل واچ که می‌تواند داده‌های Oura Ring را همگام‌سازی و نمایش دهد، ساده کنید.

Oura Ring Generation 3 کالری هایی که می سوزانید، قدم های شما و مسافت پیاده روی معادل آن را ردیابی می کند. همچنین زمان ترمیم را کنترل می کند – زمانی که ذهن و بدن شما آرام و در حال بهبود هستند – و چرت زدن شما را دنبال می کند.

6. ردیاب آمادگی

ردیابی امتیاز آمادگی یکی از چشمگیرترین ویژگی های Oura Ring Generation 3 است. این نشان می دهد که چه زمانی برای فعالیت بدنی آماده هستید و چه زمانی خسته هستید و باید کارها را آهسته انجام دهید. حلقه Oura شما می تواند متوجه شود که چه زمانی خسته هستید و به شما هشدار می دهد که ممکن است نیاز به استراحت داشته باشید. به این ترتیب، نمی توانید بیش از حد خود را کار کنید و سطح استرس خود را افزایش نمی دهید.

هنگامی که این حلقه دمای بدن بالا و حرکات نامنظم بدن را تشخیص می‌دهد، اعلانی را در برنامه همراه خود برای شما ارسال می‌کند که توصیه می‌کند حالت استراحت را روشن کنید. وقتی احساس استراحت می کنید، می توانید حالت استراحت را در برنامه خاموش کنید.

7. پیش بینی دوره

Oura Ring Generation 3 از سنسورهای دمای بدن و داده‌های ردیابی برای کمک به شما در پیش‌بینی قاعدگی در هر ماه استفاده می‌کند. همچنین می‌توانید از برنامه تلفن همراه برای تجسم چرخه خود هنگام کاوش داده‌ها استفاده کنید.

8. عضویت رایگان

برخی از ویژگی های Oura Ring Generation 3 نیاز به اشتراک پولی دارند، از جمله موارد زیر:

• بینش سلامت روزانه
• توصیه های شخصی
• جلسات صوتی هدایت شده
• محتوای آموزشی

همچنان می‌توانید از Oura Ring Generation 3 بدون عضویت استفاده کنید، اما به ویژگی‌های زیر محدود خواهید بود:

• سه امتیاز روزانه اورا (آمادگی، خواب و فعالیت)
• باتری حلقه
• اطلاعات اولیه پروفایل
• تنظیمات برنامه

خرید یک Oura Ring Generation 3 جدید به این معنی است که یک عضویت رایگان 6 ماهه Oura دریافت خواهید کرد. به عنوان بخشی از عضویت خود، به جلسات مدیتیشن هدایت شده شامل تمرینات تنفسی، صداهای خواب و نکات مراقبه دسترسی خواهید داشت.

با ردیاب تناسب اندام Oura Ring Generation 3 سالم بمانید

Oura Ring Generation 3 یک ردیاب تناسب اندام است که مجبور نیستید روی مچ دست خود ببندید. این حلقه کوچک می‌تواند به شما اطلاعاتی درباره عملکرد کلی سلامتی شما، از جمله تناسب اندام و خواب بدهد و به شما نشان دهد که در کجا ممکن است نیاز به بهبود داشته باشید. این ویژگی ها به ویژه زمانی مفید هستند که سعی می کنید بیشتر روی تناسب اندام خود تمرکز کنید.

منبع مقاله