برای کاهش و محدود کردن زمان استفاده از فیس بوک، این نکات را دنبال کنید.
اگر نگران این هستید که چقدر وقت خود را در فیس بوک سپری می کنید، تنها نیستید. رسانه های اجتماعی نام بدی برای «هدر دادن زمان» دارند، اما لزومی ندارد که اینطور باشد.
راه‌هایی وجود دارد که می‌توانید با استفاده از چند ابزار ساده و آسان، زمان آنلاین خود را کنترل کنید. در واقع، فیسبوک ابزار محدودیت زمانی خاص خود را دارد تا به شما کمک کند زمان خود را به عقب برگردانید. بیایید نگاهی به این و راه‌های دیگر برای محدود کردن زمان خود در فیسبوک بیندازیم.
1. از ابزارهای محدودیت زمانی فیسبوک استفاده کنید
فیس بوک، دقیقاً مانند اینستاگرام، از شما می خواهد که در صورت نیاز از رسانه های اجتماعی فاصله بگیرید. با راه‌های بسیار زیادی که رسانه‌های اجتماعی می‌توانند بر نزدیک‌ترین روابط ما تأثیر بگذارند، مهم است که در مورد آنچه در کانال‌های اجتماعی‌مان می‌بینیم و انجام می‌دهیم عاقل باشیم. راه هایی برای شخصی سازی فید فیسبوک شما وجود دارد.
با انتخاب انواع اعلان‌هایی که می‌خواهید دریافت کنید، و با مرور تنظیمات حریم خصوصی خود برای اطمینان از اینکه پست‌های آزاردهنده یا نامناسب را مشاهده نمی‌کنید، می‌توانید فید فیسبوک خود را بهینه کنید.
بهتر از آن، می توانید مدت زمانی را که برای استفاده از آن صرف می کنید محدود کنید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که به عکس نمایه خود در سمت راست بروید، به پایین بروید تا به تنظیمات و حریم خصوصی برسید. منویی باز می شود که زمان شما را در فیس بوک به شما نشان می دهد.
در این بخش نموداری را مشاهده می کنید که تعداد دقایقی را که در یک روز با استفاده از اپلیکیشن سپری می کنید و همچنین روزهای هفته را نشان می دهد. اگر روی Manage Your Time کلیک کنید، یک یادآوری زمان روزانه باز می‌شود و فیسبوک به شما اطلاع می‌دهد که مدت زمانی که تنظیم کرده‌اید تکمیل شده است.
2. تنظیمات اعلان خود را بهینه کنید
در همان قسمت Manage Your Time می توانید روی Manage Your Notifications کلیک کنید. گزینه هایی برای شما باز می شود تا انتخاب کنید کدام اعلان ها را می خواهید دریافت کنید. شما می‌توانید نظرات، برچسب‌ها، یادآوری‌ها، به‌روزرسانی‌های دوستان، درخواست‌های دوستی، و همچنین رویدادها و سایر تبلیغاتی را که می‌خواهید (یا نمی‌خواهید) برای اطلاع‌رسانی انتخاب کنید.
وقتی انتخاب خود را تمام کردید، فید شما مطابق با اولویت های شما بهینه می شود و حواس پرتی کمتری دریافت خواهید کرد. امیدواریم این امر منجر به صرف زمان کمتری در برنامه شود.
3. از برنامه ها برای محدود کردن استفاده از رسانه های اجتماعی استفاده کنید
اگر همچنان برای دور ماندن از فیس بوک مشکل دارید، نرم افزاری در دسترس است، مانند برنامه ها و افزونه هایی که میزان زمان صرف شده در رسانه های اجتماعی را کنترل می کنند. فقط باید موردی را پیدا کنید که برای شما مناسب است و آن را روی دستگاه های خود نصب کنید.
اگر چیزی کار نمی کند، فیس بوک را غیرفعال یا حذف کنید
اگر هنوز برای خارج شدن از فیس بوک مشکل دارید، بهترین کار این است که آن را غیرفعال یا حذف کنید. این به شما فرصت می دهد تا به بدون برنامه عادت کنید تا وسوسه استفاده از آن نشوید.