آیا اپلیکیشن Sanity & Self ارزش دانلود را دارد؟

اپلیکیشن Sanity & Self یکی از محبوب ترین اپلیکیشن های مراقبت از خود است، اما آیا ارزش تبلیغات را دارد؟

با هزاران رتبه بندی پنج ستاره، برنامه Sanity & Self شامل بیش از 900 جلسه صوتی با محوریت مراقبت از خود، علاوه بر تمرینات ژورنال، ردیاب خلق و خو و ویژگی چت تخصصی است.

اما آیا برای شما مناسب است؟ در اینجا مروری بر برنامه محبوب خودمراقبتی است.

چگونه با اپلیکیشن Sanity & Self شروع کنیم

می توانید با ایمیل یا ورود به فیس بوک در اپلیکیشن Sanity & Self به صورت رایگان ثبت نام کنید. پس از ثبت نام، می توانید به صورت رایگان به نمونه ای از محتوای صوتی برنامه گوش دهید. ما Self-Love 1/7: Self-esteem را شنیدیم که توسط دایانا ماندل روایت می‌شود، که بینش‌های کلی درباره ارزش‌گذاری و احترام به خود به عنوان یک شخص به اشتراک می‌گذارد.

صفحه‌های راه‌اندازی اولیه، پر از شکلک‌ها هستند و به شما حس فوری از لحن کلی برنامه را می‌دهند.

دسترسی کامل به برنامه نیاز به اشتراک پولی دارد. ثبت نام برای دسترسی پریمیوم به شما امکان می دهد برنامه را به مدت یک هفته به صورت رایگان امتحان کنید، و سپس 59.99 دلار در سال (یا 5 دلار در ماه) است.

دانلود: برنامه Sanity & Self برای iOS (خریدهای درون برنامه ای رایگان در دسترس است)

چه چیزی اپلیکیشن Sanity & Self را خاص می کند؟

صفحه اصلی برنامه Sanity & Self را باز کنید، و می‌توانید در میان محتوای چشمگیر و به ظاهر بی‌پایانی پیمایش کنید. اول، یک طرح مراقبت از خود وجود دارد که دارای برنامه‌های شخصی‌سازی شده است که به شما کمک می‌کند تا حد و مرزها، اولویت‌بندی خود و محتوای مشابه خودمراقبتی را تعیین کنید.

در مرحله بعد، جعبه ابزار روزانه خودمراقبتی میانبرهایی را برای ویژگی‌های Mood Tracker، Guided Journal، Relaxation و Reminder ارائه می‌دهد. Mood Tracker از شما می‌خواهد به چند سوال سریع درباره احساس خود در آن لحظه پاسخ دهید، در حالی که Guided Journal دستورالعمل‌هایی را ارائه می‌دهد که به شما کمک می‌کند قدردانی کنید، از خشم خلاص شوید و به بسیاری از حالات دیگر دسترسی پیدا کنید. هر دوی این ویژگی‌ها کاملاً فکر شده هستند و درون‌نگری مفید را تشویق می‌کنند.

در نهایت، صفحه Relaxation انواع انیمیشن‌ها و موسیقی‌های آرامش‌بخش را ارائه می‌دهد، در حالی که Ritual Reminder می‌تواند شما را به دنبال کردن عادات سالم در طول روز ترغیب کند.

این ویژگی ها عالی هستند، اما نان و کره واقعی برنامه Sanity & Self کتابخانه صوتی عظیم آن است که دارای بیش از 900 جلسه صوتی است. به طور کلی، محتوای صوتی به هفت دسته تقسیم می شود: رشد شخصی، زندگی عاشقانه، خواب، کار، مراقبه، نفس کشیدن و تناسب اندام.

هر دسته می‌تواند طیف وسیعی از محتوا را شامل جلسات تنفس هدایت‌شده، برنامه‌های چند روزه به رهبری متخصصان، موسیقی، تمرین‌های تجسمی، و حتی تمرین‌های هدایت‌شده برای کشش، تمرینات متقابل و تمرینات قدرتی باشد.

از میان همه این محتوا، برنامه‌های صوتی توسط متخصصان برای مراقبت از خود و رشد، شاید منحصربه‌فردترین ویژگی این برنامه باشد. درمانگران، مربیان زندگی، کارشناسان روابط و سایر متخصصان این برنامه‌ها را هدایت می‌کنند و می‌توانند میزان حمایت و کمک بسیار مورد نیاز را ارائه دهند.

به عنوان مثال، برنامه مرزها به رهبری Melanie DewBerry یک مجموعه سه قسمتی است که توصیه های عملی برای تعیین و حفظ مرزهای سالم در زندگی روزمره شما ارائه می دهد. DewBerry توصیه های ساده و کاربردی را ارائه می دهد که می توانید فوراً آنها را عملی کنید. با 2.2 میلیون لایک در این برنامه و همچنین نظرات مثبت متعدد از سوی کاربران، واضح است که این برنامه کوتاه اما پرمعنا به شدت مورد توجه قرار گرفته است.

با این ویدیو از Airial Clark که ایده توانمندسازی را بررسی می کند، می توانید حس برنامه ها را دریافت کنید. این یک برداشت دلسوزانه و متفکرانه از این ایده است، و کلارک توصیه های عملی نیز ارائه می دهد.

علاوه بر برنامه‌ها، اپلیکیشن Sanity & Self مجموعه‌ای از موسیقی‌ها را برای تمرکز، خواب و استرس نیز شامل می‌شود. آهنگ‌ها شامل همه چیز هستند، از آهنگ‌های خوش‌بینانه، الکترونیکی گرفته تا ویژگی‌های ارکستری آرام‌بخش. شما همچنین می توانید مدت زمان جلسه گوش دادن خود را تنظیم کنید، که اگر از موسیقی برای تمرکز بر روی کار یا سایر فعالیت های خود استفاده می کنید، آن را به یک انتخاب عالی تبدیل می کند.

در مرحله بعد، Sanity & Self Chat 1:1 پشتیبانی شخصی را از طریق پیام های صوتی، تصویری و متنی ارائه می دهد. این سرویس که به صورت هفتگی یا ماهانه در دسترس است، شما را با یک متخصص برای مشاوره در مورد روابط، استرس یا هر چیز دیگری مرتبط می کند. طبق گفته Sanity & Self، این سرویس یک هزینه اضافی برای برنامه است و بسته به اینکه جلسات متنی یا ویدیویی را انتخاب کنید، قیمت‌ها متفاوت است.

در نهایت، برگه انجمن به شما امکان می دهد در یک تنظیمات انجمن با دیگران ارتباط برقرار کنید. داستان های خود را در مورد جدایی، سلامت عاطفی و موارد دیگر با سایر کاربران برنامه به اشتراک بگذارید.

آیا اپلیکیشن Sanity & Self ارزش امتحان کردن را دارد؟

اکنون که کمی در مورد برنامه Sanity & Self می دانید، بیایید ببینیم که آیا باید آن را امتحان کنید یا خیر.

فواید

در مورد اپلیکیشن Sanity & Self چیزهای زیادی برای دوست داشتن وجود دارد. هر کسی که علاقه مند به برنامه مراقبت از خود با ویژگی های بسته بندی شده با محتوای صوتی گسترده و انحصاری باشد، احتمالاً از آن قدردانی خواهد کرد. (برنامه های صوتی با کیفیت واقعا Sanity & Self را از برنامه های مشابه متمایز می کند).

پس از شنیدن چند کارشناس و برنامه مختلف، از پیام های صیقلی و روشنگر شگفت زده شدیم. می‌توانیم ببینیم گوش دادن به این برنامه‌های مثبت بر اساس بینش‌های زندگی واقعی چگونه می‌تواند برای بسیاری از مردم مفید باشد.

علاوه بر این، حجم زیاد محتوای موجود قابل توجه است. برای مثال می‌توانید برنامه‌های دیگری را برای ردیابی خلق و خو، مدیتیشن، کمک به خواب، و ویژگی‌های تنفس هدایت‌شده پیدا کنید، اما داشتن همه این ویژگی‌ها در یک مکان راحت است.

در نهایت، Sanity & Self دارای قیمتی قابل مقایسه با برنامه‌های مشابه، از جمله اپلیکیشن سلامتی محبوب Shine است. اگر از پرداخت هزینه اشتراک خوشحال هستید، انتخاب خوبی است.

جنبه های منفی

Sanity & Self از زبان “مد روز” زیادی در سرتاسر استفاده می کند، و برنامه به سرعت شما را “ستاره راک” یا “دختر دختر” می خواند. برخی از مردم از حال و هوای معمولی و پرحرفی لذت خواهند برد، اما برخی دیگر ممکن است پس از مدتی آن را کمی آزاردهنده بدانند.

علاوه بر این، این یک برنامه پولی است. همه مایل به پرداخت اشتراک ماهانه یا سالانه برای محتوا نیستند.

آیا جایگزین های بالقوه ای برای برنامه Sanity & Self وجود دارد؟

هیچ کمبودی در برنامه‌های مراقبت از خود عالی وجود ندارد، و می‌توانید مزایای مشابهی را با برنامه Sanity & Self با بسیاری از بارگیری‌های دیگر دریافت کنید. (با این حال، یافتن همان مقدار ویژگی در یک برنامه ممکن است دشوار باشد). به عنوان مثال، می‌توانید برنامه‌های ردیاب خلق و خوی عالی، برنامه‌های مدیتیشن آرام‌بخش و تمدد اعصاب و حتی برنامه‌هایی برای کمک به ایجاد اعتماد به نفس دریافت کنید.

تا آنجایی که برنامه‌های مراقبت از خود اختصاص داده می‌شوند، ممکن است بخواهید قبل از تصمیم‌گیری در مورد مورد علاقه‌تان، Shine، اپلیکیشن حیوانات خانگی مجازی Finch یا برنامه سلامت روان Bloom را امتحان کنید. بسیاری از اینها همچنین شامل یک آزمایش یک هفته ای رایگان هستند، بنابراین می توانید از قبل به آنها مراجعه کنید.

با برنامه Sanity & Self مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید

اگر به دنبال اشتراک برنامه مراقبت از خود و سلامتی با ویژگی‌های فراوان و محتوای اصلی هستید، برنامه Sanity & Self یک انتخاب خوب است. با محتوای صوتی اصلی برجسته و جامعه اختصاصی از کاربران، این منبع مفیدی است که مستقیماً در تلفن شما در دسترس است.

منبع مقاله