پیاده روی یک شکل فوق العاده از ورزش است و همچنین می تواند یک تجربه ذهنی باشد. از این برنامه ها برای برنامه ریزی مسیرهای خود و کشف مناطق جدید استفاده کنید.
پیاده روی راهی ساده برای ورزش و تحریک حواس شماست. خواه پارک ها را ترجیح می دهید یا پیاده روی های شهری، می توانید مسیرهای خود را به راحتی برنامه ریزی کنید و مکان های جدید را با برنامه ها کاوش کنید. در اینجا مطمئن ترین برنامه های تلفن همراه برای برنامه ریزی و ردیابی پیاده روی شما وجود دارد. با هر یک از مجموعه ابزارهای آنها آشنا شوید و تصمیم بگیرید که کدام یک برای شما مناسب تر است.
1. برنامه ریز مسیر پیاده روی
Footpath Route Planner به شما امکان می دهد نوع سفر خود را انتخاب کنید، چه در حال پیاده روی، دویدن یا دوچرخه سواری باشید. می توانید از ابزار جستجو برای مکان های شناخته شده استفاده کنید یا نقشه را به اطراف حرکت دهید تا مکان های مبهم را پیدا کنید. سپس، می توانید مسیر خود را روی نقشه ترسیم کنید، آن را به دلخواه ویرایش کنید و آن را ذخیره کنید. اگر خط نزدیک یک مسیر یا جاده شناخته شده باشد، برنامه حتی مسیر شما را برای نمایش دقیق‌تر در جای خود قرار می‌دهد، مگر اینکه این ویژگی را غیرفعال کنید.
همه نقشه‌های پیاده‌روی ذخیره‌شده در My Routes هستند، جایی که می‌توانید شکل، فاصله و موارد دیگر را مشاهده کنید. همچنین می توانید خود را با ابزار GPS برنامه ردیابی کنید. از یک دستیار صوتی قابل تنظیم استفاده می کند و اطلاعات مفیدی مانند مایل در ساعت، ارتفاع و زمان غروب خورشید را نمایش می دهد. برای تمرینات موثرتر، آن را با یک برنامه تناسب اندام اختصاصی مانند TainingPeaks ترکیب کنید.
ابزارهای مفید زیادی در Footpath Route Planner وجود دارد که می‌تواند برنامه‌ریزی پیاده‌روی شما را آسان‌تر کند، و حتی بیشتر از آن با ارتقای Elite. اشتراک مزیت هایی مانند ناوبری گام به گام، بارگیری نقشه آفلاین، نقشه های ممتاز، و تجزیه و تحلیل شیب تپه را باز می کند.
دانلود: Footpath Route Planner برای اندروید | iOS (رایگان، اشتراک در دسترس است)
2. با Map My Walk راه بروید
اگر ترجیح می‌دهید مسیرهای پیاده‌روی خود را به‌جای ترسیم از قبل به طور فعال پیگیری و ذخیره کنید، پلتفرم موبایل MapMyWalk را امتحان کنید. یک برنامه تناسب اندام قدرتمند دریافت خواهید کرد که گزارشی از سفرهای شما از جمله مسافت، مدت زمان، سرعت متوسط و کالری سوزی شما را نگه می دارد. اگر کفش هوشمند Under Armor دارید، می‌توانید عملکردهای برنامه را در حین پیاده‌روی، از بازخورد صوتی اولیه گرفته تا صدای مربی فرم سفارشی کنید. حتی بهتر از آن، Walk with Map My Walk مملو از آموزش‌ها و چالش‌هایی است که پیاده‌روی‌های شما را به سطح بعدی ارتقا می‌دهد، اهدافی را برای هدف‌گیری و تمرین‌هایی برای اضافه کردن به شما ارائه می‌دهد. چند نکته منفی که باید در نظر داشت این است که باید یک حساب کاربری ایجاد کنید و اجازه دسترسی به داده ها را برای استفاده از برنامه بدهید. همچنین برای حداکثر بهره وری باید در پس زمینه کار کند، بنابراین اگر می خواهید در عمر باتری صرفه جویی کنید، بهترین گزینه نیست.
دانلود: Walk with Map My Walk برای اندروید | iOS (رایگان، اشتراک در دسترس است)
3. استراوا
Strava شبیه برنامه Map My Walk است که سعی می‌کند با چالش‌ها و ویژگی‌های اجتماعی به شما انگیزه دهد، در حالی که به شما امکان دسترسی به بسیاری از ابزارهای ردیابی مسیر و تناسب اندام را می‌دهد. با این حال، گزینه های رایگان زیادی در Strava وجود ندارد. به عنوان مثال، می‌توانید از تب Maps برای برنامه‌ریزی سفر با یافتن و ترسیم مسیرها استفاده کنید، اما بیشتر آن محتوا فقط برای مشترکین در دسترس است.
از سوی دیگر، ابزار Record عمدتاً رایگان است، از جمله ردیاب GPS، سبک‌های اصلی نقشه، نشانه‌های صوتی و چراغ مکان. این آخرین ویژگی یک مزیت بزرگ است، زیرا استفاده از تلفن خود به عنوان یک دستگاه ردیابی GPS می تواند در صورت گم شدن یا احساس خطر، نجات دهنده باشد. پیوستن به برخی چالش ها و باشگاه ها نیز رایگان است.
اگر دوست دارید با دیگران ارتباط برقرار کنید و در هنگام ورزش احساس کنید عضوی از یک تیم هستید، Strava بستر خوبی برای شماست. یک حساب پریمیوم حتی به شما امکان می دهد گروه های خود را ایجاد کنید.
دانلود: Strava برای اندروید | iOS (رایگان، اشتراک در دسترس است)
4. AllTrails
AllTrails یکی از بهترین برنامه ها برای پیمایش مسیرهای دوچرخه سواری و همچنین مسیرهای خوش منظره برای پیاده روی است، به ویژه برای کسانی که دوست دارند تجربیات خود را به اشتراک بگذارند. علاوه بر اینکه می‌توانید سفرهای خود را ردیابی و ثبت کنید، یک جامعه دوستانه برای تعامل با آنها به دست می‌آورید. می‌توانید پیشرفت خود را در حین پیاده‌روی ببینید، عکس‌ها و ایستگاه‌های بین راه را اضافه کنید، و حتی پس از اتمام کار، نظر خود را بنویسید تا سایر کاربران بدانند چه انتظاری دارند.
مزیت اصلی استفاده از AllTrails این است که مسیرهای محلی را پیشنهاد می کند، از جمله بهترین مناظر، آبشارها و پیاده روی های آخر هفته. هر گزینه نیز بر اساس سختی رتبه بندی می شود. انجمن به شما امکان می‌دهد با دوستانتان ارتباط برقرار کنید، پیاده‌روی‌هایتان را پست کنید، و ماجراجویی‌ها و تصاویر دیگران را کشف کنید.
دانلود: AllTrails برای اندروید | iOS (رایگان، اشتراک در دسترس است)
5. نقشه های سیستم عامل
یک برنامه ساده تر برای برنامه های فوق، OS Maps است. چیدمان آن نسبت به برخی گزینه های دیگر جذابیت کمتری دارد، اما تمام ابزارهایی را که برای ردیابی و برنامه ریزی مسیرها نیاز دارید را ارائه می دهد. نوع مسیرهایی را که می‌خواهید و برای چه فعالیتی می‌خواهید مشخص کنید، و OS Maps آنها را پیدا می‌کند، چه در نزدیکی باشند یا در مکان کاملاً متفاوتی.
همچنین می توانید مسیری را ترسیم کنید و برنامه مسافت، کل صعود و زمان لازم برای رسیدن به مقصد را تخمین می زند. حتی یک ابزار GPS برای ثبت فعالیت‌ها در حین حرکت، نشان دادن پیشرفت‌تان، ارائه مسیری برای دنبال کردن و موارد دیگر پیدا خواهید کرد. نسخه پریمیوم به شما امکان دسترسی به سایر ویژگی ها مانند نقشه های توپوگرافی، سه بعدی هوایی و نقشه های آفلاین را می دهد.
دانلود: نقشه های سیستم عامل اندروید | iOS (رایگان، اشتراک در دسترس است)
6. PlanMyRoute
PlanMyRoute همه کاره و آسان برای استفاده است. برای شروع، می‌توانید جزئیاتی مانند سن، قد و وزن خود را اضافه کنید تا برنامه بتواند کالری سوزانده شده شما را تخمین بزند. با این حال، این شخصی‌سازی نیاز به اشتراک دارد. علاوه بر ترسیم مسیرهای خود با دست و ذخیره تا چهار مسیر، می توانید از حالت A-B استفاده کنید، جایی که نقطه شروع و پایان خود را انتخاب می کنید و به برنامه اجازه می دهید مستقیم ترین سفر را به شما نشان دهد.
همچنین می توانید نقاط بین راه را اضافه کنید و ترتیبی که می خواهید از آنها بازدید کنید را تنظیم کنید. PlayMyRoute مسیرهای خود را بر این اساس تغییر خواهد داد. علاوه بر ماشین حساب کالری سوزی، ویژگی های ممتاز شامل مسیرهای نامحدود، سبک های نقشه بیشتر، فضای ذخیره سازی ابری، و ابزار Draw Mode است که خطوط شما را به جاده ها و مسیرهای شناخته شده منتقل می کند.
دانلود: PlanMyRoute برای اندروید (رایگان، اشتراک در دسترس است)
7. راه رفتن الکترونیکی
هنگامی که به دنبال خدمات مفید برنامه ریزی پیاده روی هستید، با برنامه E-walk آشنا شوید. این منحنی یادگیری کمی دارد، اما قابلیت‌های آن به اندازه‌ای ارزشمند و ساده هستند که هنوز برای حفظ یک سبک زندگی فعال، نیازی به تکیه بر برنامه‌های تناسب اندام ندارید. اساساً به شما امکان می دهد نقشه های پایه و روکش را بسته به جزئیاتی که برای یک سفر خاص نیاز دارید ترکیب کنید. سپس می توانید برخی از این نقشه ها را دانلود کرده و به صورت آفلاین از آنها استفاده کنید.
E-walk همچنین دارای یک ضبط کننده مسیر است که مسیر شما را در زمان واقعی ترسیم می کند و به شما امکان می دهد نشانگرهایی با عکس، توضیحات و نمادهای متمایز اضافه کنید. دو بسته ممتاز وجود دارد که ابزارهای بیشتری را باز می‌کند، از نمایشگرهای مقیاس نقشه و ذخیره‌سازی کارت SD تا دسترسی کامل به نقشه آفلاین.
دانلود: E-walk برای اندروید | iOS (رایگان، اشتراک در دسترس است)
بهترین برنامه های موبایل را برای پیاده روی خود انتخاب کنید
وقتی نوبت به برنامه ریزی مسیرهای پیاده روی شما می رسد، خدمات رایگان و پولی زیادی در Google Play و اپ استور وجود دارد. می‌توانید مسیرها را ترسیم کنید، پیشنهادها را دریافت کنید، تمرینات خود را تقویت کنید و با افراد همفکر ملاقات کنید. برای استفاده حداکثری از فعالیت های خود، برنامه های خود را با دقت انتخاب کنید تا مکمل سبک زندگی شما باشند. به عنوان مثال، به کارهایی که هنگام ورزش فراموش می‌کنید، مانند گرم کردن یا نوشیدن آب، فکر کنید و گوشی هوشمند خود را به بهترین مربی تبدیل کنید.