همانطور که عزیزان بزرگتر می شوند، می توانید از فناوری استفاده کنید تا به آنها کمک کنید فعال، ایمن و سالم بمانند.
از نقص حافظه گرفته تا آمادگی جسمانی ضعیف، پیری با چالش‌های سلامتی همراه است. این چالش‌ها می‌توانند مانع از توانایی عزیزان سالخورده در عملکرد سالم خود شوند.
جدای از مراقبت های پزشکی توسط متخصصان واجد شرایط، چندین نکته فناوری وجود دارد که می توانید برای اطمینان از اینکه عزیزان مسن تر به زندگی سالم و شاد ادامه می دهند، استفاده کنید. در اینجا برخی از برنامه‌ها، دستگاه‌ها و منابع خوب برای کمک به عزیزان سالخورده شما وجود دارد که سالم و ایمن باشند.
1. برنامه های تحریک کننده مغز را توصیه کنید
برخی از رایج ترین چالش های پیری شامل زوال حافظه و سایر قوای ذهنی است. وقتی حافظه شخصی شروع به کاهش می کند، ذهن او آنقدر که برای انجام فعالیت های عادی روزمره لازم است تیز نیست. می‌توانید با استفاده از برنامه‌های آموزشی حافظه و تمرکز به عزیزان مسن‌تر کمک کنید واضح بمانند و بیشتر تمرکز خود را حفظ کنند.
دو گزینه عالی Lumosity و CogniFit Test و Brain Games هستند. هر دو برنامه پر از ویژگی‌ها و پر از بازی‌هایی با پیچیدگی‌های مختلف هستند که هدف آنها فعال نگه داشتن بازیکنان است. این ویژگی‌ها مخصوصاً برای افراد مسن بسیار عالی هستند و با گزینه‌ای برای ردیابی پیشرفت، متناسب با مشخصات هر فرد طراحی شده‌اند. با خیال راحت برنامه های بیشتری را از این لیست بزرگتر از برنامه های تمرین مغز انتخاب کنید تا ذهنی تیزتر داشته باشید.
دانلود: Lumosity برای اندروید | iOS (رایگان، اشتراک در دسترس است)
دانلود: تست CogniFit و بازی های مغزی اندروید | iOS (رایگان، اشتراک در دسترس است)
2. یک برنامه یادآوری دارو برای بزرگان دریافت کنید
چه کسی که دوستش دارید برای یک بیماری دارو مصرف می کند یا مکمل هایی برای حفظ اندام او، فراموشی که اغلب با پیری همراه است ممکن است بر توانایی او در مصرف به موقع داروهای خود تأثیر بگذارد.
راه حل یک برنامه یادآوری دارو است. برنامه یادآوری قرص و MediSafe دو گزینه محبوب برای دستگاه‌های iOS هستند. در همین حال، Dosecast، My Therapy Pill Reminder و Alarm and Pill Reminder گزینه های محبوب اندروید هستند.
3. منابع سلامت آنلاین را در آغوش بگیرید
منابع آنلاین مفید زیادی وجود دارد که می تواند اطلاعات سلامتی را که سالمندان از ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی دریافت می کنند، افزایش دهد. در حالی که اطلاعاتی که به صورت آنلاین دریافت می کنید نباید به عنوان توصیه های پزشکی واجد شرایط تلقی شوند، اما همچنان منبعی فوق العاده مفید برای مطلع شدن از نکات مهم سلامتی است.
وب‌سایت‌های مورد اعتماد برای یافتن اطلاعات پزشکی قابل اعتماد شامل موارد زیر است:
- WebMD
- Medlineplus
- کلینیک مایو
- خط سلامت
- انتشارات سلامت هاروارد
اگر ترجیح می دهید تعامل مستقیم با پرسنل پزشکی داشته باشید، در اینجا برخی از بهترین انجمن های سلامت برای پشتیبانی متخصص آنلاین وجود دارد. این منابع می تواند به سالمندان کمک کند تا بفهمند چرا آنها این احساس را دارند و همچنین شما بینشی آگاهانه از آنچه در زندگی آنها می گذرد خواهید داشت.
4. خواربارفروشی و تحویل غذای آنلاین را تنظیم کنید
سالمندان ممکن است نتوانند به تنهایی از چندین فروشگاه فیزیکی برای خرید مواد غذایی عبور کنند. حتی زمانی که آنها خرید آنلاین را انتخاب می کنند، ممکن است برای آنها کمی خسته کننده باشد. راه اندازی یک سرویس تحویل آنلاین مواد غذایی تضمین می کند که عزیزان شما به غذاهای سالم دسترسی دارند و می توانند مواد غذایی خود را در صورت نیاز دریافت کنند.
اگرچه در دسترس بودن خدمات تحویل خواربار فروشی آنلاین از مکانی به مکان دیگر متفاوت است، بازیکنان بزرگی مانند موارد زیر گزینه های خوبی با پوشش گسترده به خصوص در شهرهای آمریکای شمالی هستند:
- آمازون تازه
- تازه مستقیم
- اینستاکارت
- کشتی
- جعبه دار
5. از اشتراک گذاری موقعیت مکانی و ردیاب های هوشمند برای پیگیری عزیزان و چیزهای آنها استفاده کنید
اگر بستگان سالخورده ای دارید که در خطر گم شدن یا سرگردانی هستند، از آنها بخواهید موقعیت مکانی تلفن هوشمند خود یا یک ردیاب تناسب اندام مجهز به GPS مانند ساعت اپل را به اشتراک بگذارند. برنامه Find My در iOS و سایر برنامه‌های دوست‌یابی مشابه می‌تواند به شما آرامش دهد زیرا می‌توانید در زمان واقعی مکان مورد علاقه‌تان را ببینید.
در همین حال، اگر تمایل دارند کیف، کیف پول یا سایر اقلام مهم خود را در جای خود قرار دهند، یک Apple AirTag یا ردیاب بلوتوث مشابه به آنها هدیه دهید. تنها با یک AirTag 30 دلاری، می توانید از شبکه چشمگیر Find My اپل برای ردیابی یک آیتم برچسب گذاری شده تقریباً در هر نقطه از جهان استفاده کنید. AirTag ها به اندازه ای کوچک هستند که می توانند آن را در کیف، کیف پول، جاکلیدی یا هر شیئی که بستگان سالخورده شما اغلب با خود حمل می کنند قرار دهند.
6. عزیزان سالمند را با واقعیت مجازی آشنا کنید
VR یک فناوری کم استفاده در زمینه مراقبت از سالمندان است. ماهیت غوطه ور آن به این معنی است که می توانید به عزیزان سالخورده خود به صورت مجازی کمک کنید تا در فعالیت هایی شرکت کنند که در غیر این صورت نمی توانند با خیال راحت در آنها شرکت کنند. به ماهیگیری، رانندگی یا فعالیت های شدید فکر کنید که ممکن است در دنیای واقعی آرزوی آن را داشته باشند اما قادر به انجام آن نباشند.
واقعیت مجازی می تواند شکاف را پر کند و به عزیزان مسن کمک کند احساس شادی و رضایت داشته باشند. بهترین بخش این است که این فعالیت ها تقریباً به اندازه چیزهای واقعی محرک خواهند بود. این یک راه عالی برای کمک به کسی است که در تمرینات، مدیتیشن و سایر فعالیت های مفرح شرکت کند.
7. استفاده کنترل شده از رسانه های اجتماعی را تشویق کنید
رسانه های اجتماعی ممکن است شهرت بدی داشته باشند، اما همچنان ابزار مهمی برای کمک به افراد در ارتباط با دوستان و خانواده هستند. حفظ روابط نزدیک می تواند به عزیزان مسن کمک کند تا از تنهایی و افسردگی که در بین سالمندان بسیار رایج است، خلاص شوند. فیس بوک هنوز یک مکان عالی برای شروع است، و برخی از عزیزان نیز ممکن است به سایت های خلاقانه مانند Pinterest علاقه مند شوند.
از سایت‌های رسانه‌های اجتماعی که دارای میزان نامتناسبی سمیت هستند، بیش از حد بحث‌انگیز هستند یا ممکن است سالمندان را در معرض هر نوع رسانه آسیب‌زا قرار دهند، خودداری کنید. اینها می توانند اثر معکوس داشته باشند و بر سلامت آنها تأثیر جدی بگذارند.
8. برنامه های تناسب اندام را برای کمک به سالمندان در ورزش ایمن نصب کنید
فعالیت بدنی برای سلامت کلی سالمندان بسیار مهم است. ممکن است همیشه آنها را از طریق تمرین‌های مناسب راهنمایی نکنید، اما فناوری می‌تواند کمک بزرگی باشد. با این حال، همه انواع تمرینات برای سالمندان مناسب نیستند. بیشتر سالمندان بهتر است تمرینات با شدت کم را با برنامه‌های روتین آسان انجام دهند.
برنامه های تناسب اندام و نشستن کاردیو دو برنامه تناسب اندام مناسب برای سالمندان برای اندروید هستند. به طور مشابه، برنامه Over Fifty Fitness یک گزینه عالی برای کاربران iOS است. با خیال راحت این لیست از بهترین برنامه های تناسب اندام برای سالمندان را بررسی کنید تا ببینید چه چیزی برای عزیزان شما بهترین کار را دارد.
9. استفاده از دستگاه های تناسب اندام پوشیدنی را تشویق کنید
دستگاه‌های پوشیدنی مانند اپل واچ و فیت‌بیت گوگل فقط فناوری‌های مد روز برای جوانان نیستند. آنها می توانند در کمک به سالمندان برای داشتن زندگی سالم تر و شادتر بسیار مهم باشند.
اپل واچ سری 8 با ویژگی‌هایی مانند سنسور ضربان قلب، تشخیص سقوط، تشخیص سطح اکسیژن خون، سنسور دما و برنامه‌های تمرینی متعدد، نمونه‌ای فوق‌العاده مفید از ابزاری است که به سالمندان کمک می‌کند اطلاعات سلامتی خود را حفظ کنند. اپل واچ می تواند به سالمندان کمک کند تا خواب خود را اولویت بندی کنند و هشدارهای به موقع در مورد وضعیت سلامتی خود دریافت کنند، که می توانید در صورت لزوم به آنها دسترسی داشته باشید یا با ارائه دهندگان مراقبت به اشتراک بگذارید.
به سالمندان کمک کنید تا مراقبتی را که شایسته آن هستند دریافت کنند
دوران سالمندی نباید پر از محدودیت باشد، به خصوص زمانی که فناوری از ابزارهایی برای استفاده بهینه از این مرحله از زندگی استفاده کرده است. در حالی که عزیزان بزرگتر شما ممکن است نیاز به حمایت بیشتری نسبت به گذشته داشته باشند، کمک به آنها در استفاده مؤثر از فناوری مرتبط با سلامت می‌تواند به آنها کمک کند تا از یک زندگی کامل و سالم با کمی استقلال بیشتر، همراه با آرامش بیشتر برای شما لذت ببرند.