مراقبه در آسمان زیبای شب، جهان پهناور، و جایگاه شما در آن، شکلی آرام بخش از ذهن آگاهی است.
مزایای سلامتی بودن در طبیعت غیرقابل انکار است. اما آیا تا به حال به مزایای بالقوه جلسات منظم رصد ستاره ها فکر کرده اید؟ نگاه کردن به آسمان شب به عنوان یک شکل عالی از مراقبه ذهنی محبوبیت پیدا می کند و به شما کمک می کند دیدگاه خود را تنظیم کنید و از صحنه های آرام لذت ببرید.
تماشای ستارگان سرعت شما را کاهش می دهد، جایگاه شما را در این جهان شگفت انگیز به شما یادآوری می کند و حتی ممکن است روحیه خلاق شما را تحریک کند. شما می توانید از این برنامه ها برای کمک به خارج شدن و کشف شگفتی های دنیای اختری استفاده کنید.
1. Star Walk
یکی از شناخته شده ترین برنامه های رصد ستارگان، Star Walk به بیش از 10 میلیون کاربر کمک کرده است تا آسمان شب را کاوش کنند. این یک راهنمای تعاملی است که شما به سادگی به آسمان شب اشاره می کنید تا به یک نقشه کامل دسترسی داشته باشید و اشیایی را که به آنها نگاه می کنید شناسایی کنید. با حرکت دستگاه خود به روز می شود، بنابراین همیشه به اطلاعات صحیح نگاه می کنید.
استفاده از برنامه آسان است: فقط روی نماد اطلاعات (i) در کنار هر شی ضربه بزنید تا جزئیات بیشتری را دریافت کنید. حتی یک عملکرد واقعیت افزوده برای اضافه کردن تصویر از دوربین شما به نمای آسمان شما وجود دارد. هزاران ستاره، صورت فلکی و دیگر اجرام آسمان با تصاویر خیره کننده همراه با متن شناسایی و توضیح داده شده اند.
از این برنامه برای کاوش در محله خود در آسمان شب – قسمت هایی که می توانید از خانه خود ببینید – استفاده کنید و آن را در کنار محله خود در نظر بگیرید. ذهن آگاهی می تواند به شما کمک کند جایگاه خود را در جوامع مختلفی که در اطراف شما وجود دارد پیدا کنید و اهمیت بیشتری در فعالیت های روزانه خود احساس کنید.
همچنین می توانید از بخش Sky Live بهره مند شوید که اطلاعاتی در مورد مراحل ماه، میزان روشنایی روز و دید سیاره ارائه می دهد. برای حذف تبلیغات و دسترسی به جزئیات بیشتر، از جمله تقویم نجومی، اجرام در اعماق فضا، و موقعیت‌های ماهواره‌ای، به Star Walk Plus با هزینه اشتراک کمی ارتقا دهید.
دانلود: Star Walk برای iOS | Android (رایگان، اشتراک در دسترس است)
2. آسمان شب
کاربران اپل عاشق این برنامه خیره کننده برای رصد ستارگان هستند که به دستگاه شما اجازه می دهد تا به یک افلاک نما تبدیل شود. آسمان شب از فناوری AR استفاده می کند تا سقف اتاق شما را پاک کند تا آسمان شب پشت آن نمایان شود و حس شگفتی و هیبتی را که تماشای ستارگان القا می کند، به شما می دهد، حتی اگر نمی توانید یا نمی خواهید برای تجربه آن به بیرون بروید. واقعیت
می‌توانید با افزودن برچسب‌های Sky شخصی به نقشه، تجربه تماشای ستاره‌ها را شخصی‌سازی کنید تا اشیایی را که پیدا می‌کنید برای مراجعات بعدی ذخیره و به اشتراک بگذارید. تجربه Night Sky به گونه‌ای طراحی شده است که به طور یکپارچه در دستگاه‌های شما کار کند، بنابراین می‌توانید از Apple TV یا نسخه macOS برای مشاهده تورهای آسمان خود در یک صفحه بزرگ استفاده کنید.
این یک راه بسیار فراگیر برای تمرین ذهن آگاهی است، و حتی می توانید از این برنامه ها برای تنظیم صحنه های پس زمینه برای جلسات مراقبه هدایت شده روزانه خود استفاده کنید.
اگر مشترک Night Sky+ هستید، می‌توانید از مزایای اجتماعی تماشای ستارگان از طریق ویژگی Connected Stargazing که از SharePlay استفاده می‌کند تا به شما امکان می‌دهد با دوستانتان در زمان واقعی تماشا کنید، لذت ببرید.
دانلود: آسمان شب برای iOS (رایگان، اشتراک در دسترس است)
3. Sky Safari
اگر به دنبال یک افلاک نما قدرتمند هستید تا بهترین استفاده را از جلسه رصد ستاره خود ببرید، Sky Safari گزینه دیگری است. این برنامه پولی دارای یک موتور جستجوی جدید قدرتمند به نام Sky Tonight است که به شما این امکان را می دهد تا آنچه را که امشب در آسمان خود قابل مشاهده است جستجو کنید و بر اساس آن برای مشاهده برنامه ریزی کنید. با تورهای راهنما و حتی راهنمای تلفظ، Sky Safari همچنان یک مقدمه عالی برای دنیای باورنکردنی رصد ستارگان است.
Sky Safari مانند Night Sky عناصر اجتماعی را در خود جای داده است تا بتوانید تجربیات خود را با دیگران به اشتراک بگذارید. اما اگر فقط می‌خواهید ببینید ستاره‌نگاران دیگر به چه چیزی نگاه می‌کنند، ویژگی OneSky نشان می‌دهد که چند کاربر دیگر به طور همزمان عناصر مشابه شما را مشاهده می‌کنند. در طول فعالیت های تمرکز حواس، سعی کنید ارتباط خود را با سایر نقاط جهان در حالی که لحظه ای از تماشای ستاره ها را به اشتراک می گذارید، احساس کنید.
دانلود: Sky Safari برای iOS (4.99 دلار، خریدهای درون برنامه ای در دسترس است)
4. نمای آسمان
هم کاربران اندروید و هم iOS می توانند به SkyView دسترسی داشته باشند تا از تمرین مراقبه تماشای ستارگان لذت ببرند. این برنامه AR که به عنوان یک برنامه رایگان Lite یا یک نسخه پولی با امکانات کامل در دسترس است، به زیبایی طراحی شده است و تشخیص و شناسایی اشیاء در آسمان شب و حتی سفر در زمان و تجربه مناظر در تاریخ ها و زمان های مختلف را آسان می کند.
SkyView برای استفاده نیازی به شبکه Wi-Fi ندارد، و آن را برای آن دسته از سفرهای کمپینگ و مکان‌های دورافتاده که واقعاً می‌توانید از تجربه آن آسمان‌های تاریک الهام‌بخش لذت ببرید، ایده‌آل است.
کاربران اندروید می توانند این برنامه های دیگر نجوم را برای اندروید نیز در نظر بگیرند.
دانلود: SkyView Lite برای iOS | اندروید (رایگان)
دانلود: SkyView برای iOS (2.99 دلار) | SkyView Explore the Universe for Android (1.99 دلار)
5. کیهان جیبی
Pocket Universe دارای ویژگی‌های سیاره‌نمای بسیاری از برنامه‌های دیگر در این فهرست است، اما همچنین راهی آسان برای آموزش نجوم زمانی است که نمی‌توانید از رصد ستاره‌ها خارج شوید. این برنامه دارای ویژگی های اضافی مانند اخبار، آزمون ها و ردیابی ماهواره ای زنده است.
به عنوان مثال، اگر تا به حال از خود پرسیده اید که ایستگاه فضایی بین المللی در حال حاضر کجاست، پاسخ در یک بخش اختصاصی در Pocket Universe نهفته است.
یکی از فواید بسیاری برای سلامت روان نگریستن به ستارگان، درک این موضوع است که ما بخش کوچکی از چیزی بسیار بزرگتر و بزرگتر از خودمان هستیم. Pocket Universe سپری کردن چند لحظه را برای اندیشیدن به مکان منحصر به فرد خود در جهان آسان می کند، حتی اگر نمی توانید برای تماشای ستاره ها به بیرون بروید.
دانلود: Pocket Universe برای iOS (2.99 دلار)
6. Stellarium Mobile
Stellarium Mobile–Star Map یکی دیگر از برنامه های افلاک نما است که به شما نشان می دهد وقتی به ستاره ها نگاه می کنید چه می بینید. در دسترس برای دستگاه‌های iOS و Android، توسط Stellarium، تیمی که در پشت یکی از پیشروترین افلاک‌نماهای منبع باز دسکتاپ قرار دارد، توسعه یافته است.
یکی از ویژگی های منحصر به فرد این برنامه Sky Cultures است که به شما امکان می دهد تنظیمات را تغییر دهید و از بین لیست طولانی فرهنگ ها از سراسر جهان انتخاب کنید. این یک سفر بی پایان برای کشف نه تنها جهان، بلکه چگونگی تفسیر انسان ها از آن در فرهنگ ها و اعصار است.
این یک فرصت عالی برای بیرون رفتن از منطقه راحتی خود، دیدن جهان از چشمان متفاوت و مراقبه در دیدگاه های جدید فراهم می کند. با استفاده از این برنامه، مجموعه ای باورنکردنی از ویژگی ها را به صورت رایگان دریافت می کنید. با این حال، همچنان می توانید برای نماهای سه بعدی، کنترل تلسکوپ و تنظیمات پیشرفته ارتقا دهید.
دانلود: Stellarium Mobile–Star Map برای iOS | Android (خریدهای درون برنامه ای رایگان در دسترس است)
7. برنامه ناسا
هیچ لیستی از برنامه‌های رصد ستاره‌ها بدون برنامه رسمی ناسا که به صورت رایگان در دسترس است کامل نمی‌شود تا بتوانید تلویزیون ناسا را تماشا کنید، آخرین اخبار و عکس‌ها را مشاهده کنید و نمایی شبیه‌سازی شده از منظومه شمسی را کاوش کنید.
به جای خیره شدن به آسمان، برنامه ناسا به شما امکان می دهد نمایی زنده از زمین را از ایستگاه فضایی بین المللی تماشا کنید. و هیچ چیزی نیست که مشکلات شما را در چشم انداز قرار دهد مانند اینکه ببینید ما از آنجا چقدر کوچک به نظر می رسیم!
برنامه ناسا همراهی ضروری برای هر برنامه سیاره‌نما که انتخاب می‌کنید برای کمک به کاوش در ستارگان و سیارات است. حتی ممکن است برای انجام یکی از این پروژه های فضایی DIY الهام بگیرید.
اگر از جلسات نجوم آگاهانه خود لذت می برید و می خواهید دیدگاه های خود را گسترش دهید، Google Sky ابزار دیگری است که نمی خواهید از آن برای کمک به کشف منظومه شمسی استفاده کنید. از طرف دیگر، یکی از این وب سایت های شگفت انگیز نجوم را امتحان کنید.
دانلود: اپلیکیشن ناسا برای iOS | اندروید (رایگان)
تماشای ستاره ها را امتحان کنید تا از سلامت روان خود بهره مند شوید
اگرچه بیرون رفتن برای غوطه ور شدن در هر شکلی از طبیعت یکی از مفیدترین فعالیت ها برای سلامت روان شماست، بسیاری از ما حتی در شب فکر نمی کنیم که به بالا نگاه کنیم. بردن خود به یک مکان ساکت و تاریک، به دور از آلودگی نوری شهرها، و نگاه کردن به چشم‌انداز خارق‌العاده طبیعت، یکی از حواس‌آمیزترین و کم استرس‌ترین فعالیت‌هایی است که می‌توانید انجام دهید.
با استفاده از این برنامه ها، می توانید یاد بگیرید که آنچه را که می بینید تفسیر کنید تا بتوانید از جلسات تماشای ستارگان خود نهایت استفاده را ببرید. هیچ دو تجربه مشابهی وجود نخواهد داشت، و شما هر بار اطلاعات جذاب زیادی را به دست خواهید آورد. بهتر از همه، شما حتی به تجهیزات گران قیمت هم نیاز ندارید، زیرا اکثر این برنامه ها رایگان هستند.