پادکست‌ها می‌توانند سرگرم‌کننده و آموزش دهند، و این پادکست‌های عالی هم زمانی که شما در مورد سلامت روان، روانشناسی و مغزتان یاد می‌گیرید، انجام می‌دهند.
پادکست ها برای جنایات واقعی، کمدی، اخبار و بسیاری از موضوعات دیگر عالی هستند. آنها همچنین یک راه عالی برای یادگیری در مورد سلامت روان هستند. از آنجایی که امروزه محبوب ترین پادکست های سلامت روان توسط دانشمندان، روانشناسان، عصب شناسان و سایر متخصصان (و گاهی اوقات کمدین ها) ارائه می شود، این پادکست ها می توانند نقش آموزش دهنده و در برخی موارد حتی درمانگر را ایفا کنند.
خبر خوب این است که پادکست‌ها عموماً رایگان هستند، به این معنی که بسیار ارزان‌تر از رفتن به مدرسه یا پرداخت هزینه به یک درمانگر برای اطلاع از سلامت روانی شما هستند – هیچ وام دانشجویی یا پرداخت مشارکتی لازم نیست! فقط هر اختلالی را که در مورد آن می شنوید تشخیص ندهید. در غیر این صورت، ممکن است واقعاً نیاز به پرداخت هزینه برای درمان داشته باشید.
1. آزمایشگاه هوبرمن
پادکست Huberman Lab که توسط اندرو هوبرمن، متخصص علوم اعصاب و استاد دپارتمان نوروبیولوژی، روانپزشکی و علوم رفتاری در دانشکده پزشکی استنفورد میزبانی می‌شود، اغلب در 15 رتبه برتر جهانی قرار می‌گیرد و گاهی اوقات در صدر فهرست در دسته‌های علوم، آموزش قرار می‌گیرد. ، و سلامتی و تناسب اندام.
دکتر هوبرمن اغلب توسط متخصصانی در زمینه هایی مانند رهبری، روانشناسی و زیست شناسی برای بررسی عملکرد درونی ذهن و بدن انسان همراه می شود. موضوعات شامل شفای اندوه، چگونگی بهبود حافظه و استفاده از داروهای روانگردان است. این مانند یک کلاس علوم یا روانشناسی است اما سرگرم کننده تر و کمتر خسته کننده است. ارزش گوش دادن را دارد تا درک بهتری از نحوه عملکرد ذهن خود داشته باشید.
2. از کجا باید شروع کنیم؟
استر پرل یک زوج درمانگر است که کتابش، جفت گیری در اسارت: باز کردن هوش اروتیک، او را در سال 2016 در کانون توجه قرار داد. عمق دانش او در مورد موضوعاتی که در روابط به وجود می آیند واقعاً قابل توجه است، همچنین توانایی او در تشخیص و ارائه راه حل برای آنها بسیار قابل توجه است. مشکلاتی که زوج ها دارند
گوش دادن به پادکست استر پرل مانند حضور در مطب یک درمانگر روابط است، اما به جای نشستن در یک اتاق خفه‌کننده و مشکلات خود را آشکار می‌کنید، می‌توانید جلسات دیگران را (چنین لذت گناه‌آمیزی!) استراق سمع کنید. در طول هر قسمت، پرل به زوج ها کمک می کند تا در آب های دشوار عشق، رابطه جنسی و تعهد حرکت کنند. اگر به این فکر می کنید که آیا اتفاقی که در کودکی برای شما افتاده است، زندگی عاشقانه شما را به هم می زند، بررسی کنید (نکته: احتمالاً اینطور است).
3. مغز پنهان
برخلاف پادکست های دیگر که بر مثبت بودن تمرکز می کنند، پادکست مغز پنهان توسط NPR الگوهای ناخودآگاهی را که رفتار انسان را هدایت می کنند، بررسی می کند. گوش دادن به پادکست باعث می شود که به مسائل اساسی که جامعه همیشه در حال تحول ما را شکل می دهند فکر کنید.
هر قسمت مانند سفری به ناشناخته است، جایی که میزبان، شانکار ودانتام، شنوندگان را به سفری می برد تا نیروهای پنهانی را که بر همه چیز از تصمیم گیری تا روابط تأثیر می گذارند، کشف کنند. اگر علاقه مند به یادگیری در مورد سوگیری ها و تأثیرات پنهانی هستید که تفکر روزمره و سلامت روان شما را شکل می دهد، بهتر است این یکی را امتحان کنید. از طرف دیگر، همیشه می توانید از این نکات برای کشف پادکست های جدید به تنهایی استفاده کنید.
4. ایجاد حس
سام هریس یک فیلسوف، عصب شناس، معلم مراقبه و مجری پادکست است. هریس همچنین یک نویسنده پرفروش است و چندین کتاب در مورد موضوعاتی مانند الحاد، فلسفه و ماهیت آگاهی نوشته است.
در پادکست Making Sense، هریس درباره موضوعات مرتبط با آگاهی، اخلاق، وضعیت انسانی و همچنین اخبار فوری از منظری که سام می‌تواند ارائه کند، بحث می‌کند – اغلب با کارشناسان دیگر. هر اپیزود می تواند مانند یک دوره نابسامان در اگزیستانسیالیسم و معنای زندگی باشد، بدون اینکه بدهی دانشگاه اضافه شود. این تغییر دیدگاه می تواند به شما کمک کند تا جنبه های مختلف سلامت روان خود را در ارتباط با دنیای اطراف خود درک کنید.
5. بیماری روانی ساعت مبارک
«ساعت شاد بیماری روانی» توسط کمدین «پل گیلمارتین» میزبانی می‌شود و با مهمانان از جمله هنرمندان، دوستان و همچنین متخصصان پزشکی گاه به گاه مصاحبه می‌کند. پادکست مانند یک میکروفون باز عمل می کند، جایی که میزبان و مهمانانش داستان های شخصی خود را از زندگی با اختلالات روانی به اشتراک می گذارند.
ساعت خوش بیماری روانی با هدف بی‌اعتنایی به بیماری روانی و ایجاد فضایی که شنوندگان بتوانند کمتر احساس تنهایی کنند و بیشتر درک کنند، است. در حالی که گوش دادن به صحبت‌های مردم در مورد مبارزه‌شان با افسردگی و اضطراب ممکن است شبیه یک مهمانی به نظر نرسد، گیلمارتین کار بسیار خوبی برای ایجاد یک گروه پشتیبانی مجازی که آموزشی و سرگرم‌کننده است، بدون برچسب نام و دایره‌ای از صندلی‌های تاشو انجام می‌دهد.
6. انتخاب شناسی
پادکست Choiceology یک پادکست است که توسط چارلز شواب تولید می شود و عوامل روانی، رفتاری و اقتصادی را که بر انتخاب های ما تأثیر می گذارد و نحوه استفاده از این درک برای تصمیم گیری بهتر را بررسی می کند.
میزبان، کتی میلکمن، از تحقیقات و مثال‌های واقعی استفاده می‌کند تا توضیح دهد که چگونه افراد می‌توانند تحت تأثیر تعصبات، احساسات و عوامل دیگر قرار گیرند. این نمایشی است که بینش و استراتژی هایی را در مورد چگونگی اجتناب از اشتباهات رایج و انتخاب بهتر در جنبه های مختلف زندگی، از امور مالی شخصی گرفته تا سلامتی و شغل، ارائه می دهد.
و اگر به دنبال یک پخش کننده جدید پادکست هستید، بررسی کنید که چرا پادکست معتاد ممکن است بهترین گزینه شما باشد.
7. همه در ذهن
All in the Mind یک پادکست است که توسط شرکت پخش استرالیایی تولید شده است و به آخرین تحقیقات و تفکر درباره مغز و ذهن می پردازد. این برنامه توسط ثنا قدر میزبانی می شود و هر قسمت ترکیبی از مصاحبه با متخصصان در زمینه روانشناسی، عصب شناسی، روانپزشکی و رشته های مرتبط را به نمایش می گذارد.
این پادکست طیف گسترده ای از موضوعات مانند سلامت روان، علوم اعصاب، اعتیاد و رفاه عاطفی را پوشش می دهد. هدف آن بررسی تحقیقات و ایده های پیشرفته و ارائه درک عمیق تر از پیچیدگی های ذهن انسان به شنوندگان است. این نمایشی است که علم پشت ذهن و رفتار را به شیوه ای جذاب و قابل دسترس بررسی می کند.
8. پادکست روانشناسی
با میزبانی دکتر اسکات بری کافمن، پادکست روانشناسی علم ذهن و رفتار را از دیدگاه روانشناختی، حدس زدید، بررسی می کند. هر قسمت شامل مصاحبه با کارشناسان در زمینه روانشناسی، علوم اعصاب، و رشته های مرتبط است. موضوعات عبارتند از اینکه چگونه پدر و مادر خوبی باشیم، چگونه یک زندگی عالی داشته باشیم، و چگونه در نیمه دوم زندگی هدف عمیقی پیدا کنیم.
این پادکست رویکردی علمی برای درک تجربه انسانی دارد و بینش هایی در مورد چگونگی بهبود رفاه و عملکرد ذهنی ارائه می دهد. این یک منبع عالی برای دانش‌آموزان، متخصصان و هر کسی است که به روانشناسی علاقه‌مند است و می‌خواهد درک عمیق‌تری از رشته فرنگی خود به دست آورد.
با این پادکست ها درباره سلامت روان خود بیاموزید
به طور کلی، گوش دادن به پادکست های مربوط به سلامت روان می تواند ابزار ارزشمندی برای رشد شخصی، یادگیری و بهبود خود باشد. با کمک کارشناسان مجازی و امکان استراق سمع مکالمات بین برخی از باهوش ترین افراد جهان در زمان مناسب، می توانید آگاه تر، دلسوزتر و درک خود و دیگران شوید.