چگونه هدف PowerDot 2.0 کمک به بهبود سلامت عضلانی است

آیا حفظ قدرت عضلانی بدون تمرین امکان پذیر است؟ هدف PowerDot دستیابی به این هدف در عین کاهش درد با استفاده از تحریک الکتریکی است.

سالم نگه داشتن عضلات برای تحرک، انعطاف پذیری و سایر فواید سلامتی ضروری است. با این حال، آسیب، عدم تحرک و وضعیت نامناسب می تواند بر سلامت عضلانی شما تأثیر بگذارد. PowerDot 2.0 یک دستگاه قوی تحریک کننده عضلات است که نوید تسریع ریکاوری عضلات و جلوگیری از آتروفی را می دهد.

چندین نوع از پوشیدنی های شل کننده عضلانی با هدف تسکین درد و بهبودی کوتاه مدت هستند. با این حال، PowerDot از این جهت متفاوت است که به تحریک الکتریکی عصبی عضلانی (NMES) برای کمک به تقویت و حفظ توده عضلانی برای مدت طولانی متکی است. در اینجا نحوه کارکرد و هدف آن برای شما آورده شده است.

PowerDot 2.0 چیست؟

PowerDot 2.0 یک دستگاه تحریک کننده عضلات و اعصاب توسط Therabody است که از پالس های الکترونیکی برای تسکین درد استفاده می کند. به بهبودی سریع تر از آسیب، تسکین درد و افزایش عملکرد کمک می کند. PowerDot یک برنامه موبایل دارد که از طریق بلوتوث به دستگاه متصل می شود. می توانید از آن برای سفارشی کردن برنامه درمان عضلانی خود استفاده کنید.

برای شروع یک جلسه درمانی، دو پد الکترود PowerDot را به گروه های عضلانی آسیب دیده وصل می کنید. دو غلاف کوچک جداشدنی دستگاه را تغذیه می کنند و عمر باتری ادعایی آن حدود 20 ساعت است. PowerDot یک دستگاه پزشکی کلاس II است که توسط FDA پاکسازی شده است. می توانید از PowerDot 2.0 Uno یا Duo که به ترتیب دارای یک پاد قدرت تک و دوگانه هستند، یکی را انتخاب کنید.

برنامه همراه دارای کتابخانه ای از درمان های هدایت شده است. بنابراین، می توانید نکاتی در مورد قرار دادن صحیح پد و تنظیمات دستگاه برای بهترین نتایج دریافت کنید. سایر پوشیدنی‌های Therabody شامل ماساژورهای هوشمند چشم، چکمه‌های فشرده‌کننده و سری ماساژور Theragun است. در حالی که اینها ابزارهای درمانی هستند، PowerDot یک دستگاه پزشکی است که می تواند درمان مبتنی بر شواهد را برای سلامت عضلانی ارائه دهد.

مطلب مرتبط: 10 کلاس ورزشی برای کمک به بهبودی سزارین

فناوری پشت پاوردات 2.0

PowerDot 2.0 دو نوع درمان عضلانی را ارائه می دهد: NMES و تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست (TENS).

NMES از دستگاهی استفاده می کند که سیگنال های الکتریکی را به اعصاب می فرستد. این سیگنال ها گروه های عضلانی مربوطه را منقبض می کنند. بر اساس توانبخشی فیزیکی، این می تواند قدرت آنها را افزایش دهد و از آتروفی جلوگیری کند. به طور مشابه، TENS همچنین از سیگنال های الکتریکی برای تحریک اعصاب استفاده می کند. با این حال، TENS روی ارائه تسکین موقت درد کار می کند.

PowerDot از هر دو روش درمانی برای تسکین درد و افزایش عملکرد عضلات استفاده می کند. برنامه موبایل در میزان خستگی و فعالیت شما برای تعیین بهترین حالت درمانی موثر است.

چگونه هدف پاور دات کمک به حفظ سلامت عضلات شماست

از آنجایی که PowerDot از ترکیبی از درمان های آرام سازی عضلانی استفاده می کند، کاربردهای مختلفی دارد. چه ورزشکار باشید و چه فقط می خواهید فعالیت بدنی خود را افزایش دهید، این دستگاه چندین مزیت بالقوه را ارائه می دهد.

بهبودی سریع تر از آسیب های عضلانی

آسیب های عضلانی مانند رگ به رگ شدن بسیار دردناک هستند و مانع از انجام فعالیت های روزمره می شوند. بسته های سرد و فشرده سازی می تواند به کاهش درد کمک کند، اما اثرات آن کوتاه مدت است. PowerDot تکانه های الکتریکی را به اعصاب و ماهیچه های ناحیه آسیب دیده ارسال می کند. طبق گفته کلینیک کلیولند، این نوع تحریک می تواند درد را سریعتر تسکین دهد و روند بهبودی را تسریع کند.

PowerDot برای درمان خستگی عضلانی بعد از تمرین نیز موثر است. درد عضلانی تاخیری (DOMS) در حین تمرین رایج است. تحریک الکتریکی به این گروه های عضلانی می تواند درد ناشی از DOMS را مهار کند. علاوه بر این، این تکانه ها فیبرهای عضلانی را منقبض می کنند که به نوبه خود جریان خون را افزایش می دهد.

مطلب مرتبط: چگونه از ویژگی Strava’s Beacon برای به اشتراک گذاشتن موقعیت مکانی خود در حین ورزش استفاده کنید

در حالی که خواب و تغذیه برای بهبودی بسیار مهم هستند، تحریک خارجی می تواند این روند را سریعتر کند. بر اساس مطالعه ای که در Sports Medicine منتشر شده است، NMES به حفظ قدرت عضلانی مشابه تمرینات داوطلبانه کمک می کند.

جلوگیری از آتروفی عضلانی

جدای از بهبود عملکرد، PowerDot می تواند مفید باشد اگر به اندازه ای که می خواهید تمرین بدنی منظم نداشته باشید. تمرینات قدرتی و قلبی عروقی برای بهزیستی کلی ضروری است. با این حال، به دلیل ساعات کاری طولانی یا بی تحرکی، ورزش فیزیکی ممکن است غیر قابل دسترس باشد.

استفاده از PowerDot برای تحریک گروه های عضلانی در ران و ساق پا می تواند به جلوگیری از آتروفی کمک کند. طبق همان مطالعه پزشکی ورزشی، NMES در جلوگیری از آتروفی عضلانی به دلیل دوره های طولانی عدم تحرک یا بی حرکتی موثر است. همانطور که در یک مطالعه کوچک در مجله Physical Therapy توضیح داده شد، این روش ممکن است برای افراد در سنین بالاتر که تحرک محدود دارند نیز مفید باشد.

تسکین سریعتر درد

تسکین درد قابل توجه ترین ویژگی PowerDot است. بر اساس مقاله بیمارستان ها و کلینیک های دانشگاه آیووا، استفاده از تحریک الکتریکی مسکن های طبیعی یا اندورفین ها را در بدن شما آزاد می کند تا به خنثی کردن درد کمک کند.

نشستن طولانی مدت باعث ایجاد فشار روی گردن و کمر می شود. اگر با وضعیت بد نشسته باشید، این بزرگ‌نمایی می‌شود. می توانید از برنامه های یادآوری وضعیت بدن برای اصلاح وضعیت بدن خود استفاده کنید. یا می توانید از PowerDot برای کمک به کاهش چنین دردهای عضلانی استفاده کنید. PowerDot همچنین دارای یک حالت تسکین درد پریود است که هدف آن کاهش درد ناشی از دردهای قاعدگی است.

جلسات خود را با برنامه PowerDot سفارشی کنید

برنامه تلفن همراه چندین گزینه درمانی هدایت شده را برای گروه های عضلانی خاص ارائه می دهد. با این حال، شما همچنین می توانید یک جلسه را بر اساس نیازهای خود سفارشی کنید. می توانید شدت تحریک، مدت زمان و سطح تحمل را به صورت دستی تنظیم کنید.

مطلب مرتبط: 5 روشی که ابزارهای شما می توانند پیری سالم را ترویج کنند

با گذشت زمان، پیشرفت خود را دنبال کنید و بینش های بلندمدت دریافت کنید. ردیابی پیشرفت روش خوبی برای اندازه گیری پیشرفت شما است. به عنوان مثال، بر اساس مدت زمان جلسه خود در طول زمان، می توانید مدت زمان یک بازیابی معمولی را تجزیه و تحلیل کنید. برنامه PowerDot دارای کتابخانه ای از اطلاعات تناسب اندام است که می تواند دانش شما را در مورد انواع مختلف ریکاوری عضلات گسترش دهد.

PowerDot چقدر موثر است؟

PowerDot مبتنی بر NMES و TENS است که درمان‌های عضلانی بسیار تحقیق شده‌اند. مطالعه پزشکی ورزشی که در بالا ذکر شد نیز بیان می‌کند که چنین تحریکی می‌تواند در طول بی‌حرکتی کامل مفید باشد. به عنوان مثال، اگر تحت یک روش پزشکی قرار گرفته اید که مانع از حرکت شما می شود، استفاده از تحریک الکتریکی می تواند به جلوگیری از ضعیف شدن عضلات شما کمک کند.

با این حال، بسیار مهم است که تحمل خود را نسبت به تحریک اندازه گیری کنید، زیرا از فردی به فرد دیگر متفاوت است. در حالت ایده آل، با تنظیمات توصیه شده در برنامه تلفن همراه شروع کنید و به تدریج آنها را بر اساس آستانه خود تنظیم کنید.

مدیریت درد عضلانی با PowerDot 2.0

پاور دات جایگزینی برای تمرینات بدنی نیست. وارد کردن استرس لازم به بدن در قالب تمرینات مقاومتی ضروری است. تحریک الکتریکی تنها به عنوان یک ابزار مکمل در روال تناسب اندام کلی شما عمل می کند.

دستگاه PowerDot قیمت بالاتری دارد و اینکه آیا باید آن را بخرید بستگی به استفاده مورد نظر شما دارد. درد عضلانی و درد مزمن اغلب موانعی برای یک سبک زندگی فعال هستند. PowerDot یک روش موثر برای مدیریت این درد ارائه می دهد.