اگر نظافت منزل را استرس زا می دانید، Tody ممکن است برنامه ای باشد که برای بهبود عادات نظافتی خود به آن نیاز دارید.
آیا تا به حال با انبوهی از لباس های شسته شده یا سینک پر از ظروف احساس استرس و استرس کرده اید؟ برنامه Tody که برای آسان‌تر کردن مرتب کردن وسایل طراحی شده است، عادت‌های تمیز کردن شما را ردیابی و اولویت‌بندی می‌کند.
این برنامه با تصاویر واضح و آموزنده و نقل قول های انگیزشی، مرتب کردن را کم استرس تر می کند و بیشتر به یک روال روزمره تبدیل می شود. در اینجا، ما به شما یاد می دهیم که چگونه از آن استفاده کنید.
چگونه مرتب کردن بر سلامت روان شما تأثیر می گذارد
آیا رابطه ای بین فضای نشیمن مرتب و فضای عمومی شما وجود دارد؟ همانطور که روانشناس بالینی داون پاتر، PsyD، به کلینیک کلیولند توضیح داد، برای بسیاری از افراد، یک فضای زندگی تمیز و مرتب می تواند به آنها کمک کند تا احساس کنترل و آرامش کنند. در همین حال، بهم ریختگی، گاهی اوقات می تواند منجر به احساس حواس پرتی شود.
با این حال، برای بسیاری از افراد آسان است که از تمام وظایف مختلفی که برای حفظ فضای زندگی شما انجام می شود، غرق شوند. در این موارد، ساختار ارائه شده توسط اپلیکیشن Tody (یا ابزاری مشابه) می‌تواند به ساده‌تر و خودکار کردن فرآیند مرتب کردن کمک کند.
در واقع، بررسی‌های افراد مبتلا به افسردگی، مشکلات عملکرد اجرایی و ADHD اشاره می‌کند که چگونه اپلیکیشن Tody به آنها کمک کرده است تا کارهای خانه را انجام دهند و برخی از استرس‌های مرتبط با آن وظایف را کاهش دهند.
اگر مشکلات جدی یا مداومی در ارتباط با حفظ فضای زندگی خود دارید، آنها را با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی در میان بگذارید. اما برای افرادی که فقط به کمی کمک بیشتری نیاز دارند، برنامه Tody راهی مفید برای تبدیل خانه شما به جای ایجاد استرس بیشتر، پناهگاهی آرامبخش است.
دانلود: Tody برای iOS (6.99 دلار) | Android (خریدهای درون برنامه ای رایگان در دسترس است)
چگونه برنامه Tody را برای تمیز کردن راه اندازی کنیم
برای شروع، مناطق مختلفی را در اطراف خانه خود اضافه کنید، از جمله آشپزخانه، اتاق نشیمن و اتاق غذاخوری. یک طرح رنگ انتخاب کنید، سپس وظایفی را که مناسب منطقه شما هستند اضافه کنید. برای هر کار، می توانید فرکانس را تنظیم کنید.
ممکن است تصمیم بگیرید که هر 9 روز یکبار یک اتاق را گردگیری کنید. یا در روزهای خاصی از هفته یک برنامه ثابت را انتخاب کنید. علاوه بر این، می‌توانید برخی از کارها را بر اساس فصلی تغییر دهید.
به دنبال مثال آشپزخانه، کارهای اساسی شامل گردگیری، جاروبرقی، تمیز کردن، پاک کردن پیشخوان ها و تمیز کردن سینک است. در عین حال، کارهای ویژه شامل تمیز کردن مایکروویو، رسوب زدایی قهوه ساز و تعویض فیلترهای آب است.
همه کارها اختیاری هستند، بنابراین می توانید مواردی را انتخاب کنید که مطابق با تنظیمات خود هستند. هر تعداد (یا به تعداد کمی) که دوست دارید اضافه کنید. همچنین گزینه ای برای ایجاد وظایف خود وجود دارد.
همچنین می‌توانید وضعیت فعلی هر کار را در مقیاسی از خوب تا سررسید انتخاب کنید. همه اینها بر اساس ترجیحات شخصی شما برای تمیزی است.
در صفحه اصلی برنامه، یک چراغ نشانگر کوچک برای هر اتاق نیز دریافت می کنید. یک دایره خالی نشان می دهد که همه وظایف به روز هستند. نارنجی به معنای موعد یک یا دو وظیفه است و قرمز نشان دهنده چند وظیفه است. این یک راه مفید برای دیدن اتاق هایی است که بیشتر به توجه شما نیاز دارند.
همچنین می توانید با Dusty، یک انبوه گرد و غبار متحرک و کارتونی روبرو شوید تا کمی انگیزه اضافی برای تمیز کردن اضافه کنید. داستی هر ماه به کندی کار می کند تا فضای مجازی شما را به هم بزند. با پاک کردن وظایف در لیست کارهای خود و کسب امتیاز، او را شکست دهید.
پس از راه‌اندازی برنامه، دو لیست در صفحه اصلی مشاهده می‌کنید: یک لیست کامل و یک لیست کارها. لیست تکمیل شده تمام کارهایی را که در یک ماه گذشته انجام داده اید نشان می دهد، در حالی که لیست کارهایی که به زودی موعد انجام کارها هستند را نشان می دهد.
این ویژگی به شما کمک می‌کند تا تلاش‌های خود را روی مناطقی متمرکز کنید که نیاز به توجه دارند تا بهترین استفاده را از زمان خود داشته باشید.
ویژگی های پیشرفته Tody چیست؟
برای محاسبه میزان تلاشی که یک کار در یک هفته معین نیاز دارد، «مدیر تلاش» را روشن کنید. در صورت نیاز می توانید اعداد را تنظیم کنید.
در همین حال، ویژگی Multiple Participants ردیابی اینکه چه کسی در خانه شما به انجام کارهای خانه پرداخته است را آسان می کند. شما همچنین می توانید وظایف را به یک فرد خاص اختصاص دهید و تکالیف را بچرخانید. این یک برنامه عالی برای افرادی است که با هم اتاقی ها زندگی می کنند.
این ویژگی همچنین اعداد تلاش را وارد بازی می‌کند و اطمینان از صرف زمان و انرژی مشابهی را برای همه آسان‌تر می‌کند. این اساسا یک نمودار کار سخت با یک سیستم داخلی برای اندازه گیری ورودی همه است.
همچنین می‌توانید نگرش کلی خود را نسبت به تمیز کردن، خواه آرام، متوسط یا پیشگیرانه انتخاب کنید. این بر انتخاب فرکانس از پیش تعیین شده برای هر کار تأثیر می گذارد.
Tody چقدر برای تمیز کردن کار می کند؟
پس از چند روز استفاده در زندگی واقعی، رویکرد سازمان‌دهی شده و تا حدی بازی‌سازی‌شده برنامه Tody برای تمیز کردن، آن را برای همگام شدن با کارهای روزانه تبدیل کرد. مسابقه دادن برای کسب امتیاز در برابر شخصیت کوچولوی داستی نیز به نوعی سرگرم کننده است.
فرآیند راه اندازی کمی زمان می برد. اما به محض اینکه از انجام کارهای اولیه کمی شتاب بگیرید، حفظ سطح اولیه تمیزی در خانه شما ساده تر می شود.
با تمرکز بر روی وظایف محول شده برای هر روز، این برنامه همچنین به شما کمک می کند تا با احساس طاقت فرسایی که گاهی اوقات با مرتب کردن خانه همراه است، مبارزه کنید. به عنوان مثال، وقتی تنها چیزی که در دست دارید یک جلسه گردگیری سریع است، نیازی به نگرانی در مورد تمیز کردن کمدها نیست.
آیا باید برنامه Tody را دانلود کنید؟
در بیشتر موارد، برنامه Tody ابزاری مفید برای تمیز و منظم نگه داشتن فضای زندگی شما است. از آنجا که کاملاً قابل تنظیم است، می توانید یک روال تمیز کردن روزانه را شروع کنید که برای برنامه و سطح انرژی شما کار می کند.
تودی هرگز شما را به خاطر انجام ندادن یک کار در زمان تعیین شده شرمنده نمی کند. در عوض، دفعه بعد که تمیز می‌کنید به آن می‌رسید. علاوه بر این، برنامه این احساس را کاهش می دهد که ممکن است چیزی را فراموش کنید. از آنجایی که این برنامه کارهای نادری مانند تمیز کردن عمیق فریزر را نیز پوشش می‌دهد، می‌توانید خیالتان راحت‌تر باشد که همه آنها مدیریت می‌شوند.
تقریباً هرکسی که احساس می‌کند تحت فشار قرار می‌گیرد یا تحت فشار قرار می‌گیرد یا تحت فشار قرار می‌گیرد و کارهای عمومی خانه را تحت فشار قرار می‌دهد، ممکن است از برنامه Tody بهره مند شود. این دقیقاً به شما می گوید که کدام کارهای تمیز کردن در آن روز اولویت دارند. با گذشت زمان، می تواند به فضای زندگی شما کمک کند تا به یک مکان خوش آمدید تبدیل شود که با چند کار معمولی آن را حفظ می کنید.
با این حال، این یک برنامه پولی در iOS است و همه علاقه ندارند که برای دانلود هزینه کنند. علاوه بر این، بسیاری از برنامه های محبوب دیگر برای کارهای خانه ممکن است با نیازهای شما مطابقت داشته باشند، از جمله OurHome و Sweepy.
حتی می‌توانید با برنامه‌ها، یادآوری‌ها و لیست‌های خرید، از الکسا برای تمیز کردن کمک بگیرید. اگرچه یک خانه کاملاً خود تمیز شونده واقعیت ندارد (هنوز)، هنوز راه‌های زیادی برای استفاده از فناوری برای کمک به مرتب کردن وسایل وجود دارد، چه از برنامه‌ها یا یک دستیار مجازی استفاده کنید.
با اپلیکیشن تودی استرس را از روال تمیز کردن خود دور کنید
اگر تا به حال با نظافت مشکل داشته اید، برنامه Tody می تواند به تبدیل این منبع استرس به یک بازی کمک کند. همانطور که مواردی را که قرار است حذف می کنید (و داستی به طور فزاینده ای عصبانی می شود)، وظایف بسیار قابل کنترل تر و کمتر طاقت فرسا به نظر می رسند. اگر می خواهید روال تمیز کردن را برای همیشه ساده کنید، آن را امتحان کنید.