تجهیزات باشگاه بدنسازی خانه هوشمند می تواند فضای کمی را به محیط تمرینی ایده آل شما تبدیل کند.
از خواب بیدار می شوید، با دمپایی های خرگوش خود در سالن قدم می زنید و خود را در یک باشگاه ورزشی در سطح جهانی می یابید که فقط برای شما ساخته شده است. نه حق عضویت دارد، نه رختکن شلوغ، و مهمتر از همه، هیچ کس در قفسه اسکوات نیست. خوب به نظر می رسد، اینطور نیست؟
با دستگاه های تناسب اندام هوشمند مناسب، می توانید آن گوشه استفاده نشده از زیرزمین یا حتی اتاق نشیمن خود را به بهشت تناسب اندام شخصی خود تبدیل کنید – مکانی که فناوری و سلامتی با هم برخورد می کنند.
سه نوع تجهیزات وجود دارد که می توانید در نظر بگیرید: کاردیو، تمرینات قدرتی و انعطاف پذیری. همانطور که خواهید دید، تمرینات خانگی بسیار بیشتر از دی وی دی های یوگا و دمبل های زنگ زده شده است.
تجهیزات قلب هوشمند
خواه دویدن، دوچرخه سواری، یا شکل دیگری از تمرینات قلبی را ترجیح می دهید، این نوع تجهیزات باشگاه بدنسازی خانگی می توانند تمرینات شما را ارتقا دهند.
تردمیل های هوشمند
محصولات تناسب اندام هوشمند می توانند روال تمرینی شما را متحول کنند و تناسب اندام شما را به سطوح جدیدی بفرستند. تردمیل‌های هوشمند ماشین‌های دویدن با فناوری پیشرفته هستند که قدرت عرق‌آوری تردمیل‌های سنتی را با شگفتی الهام‌بخش فناوری ترکیب می‌کنند و مسیرهای پیاده‌روی دنیا را مستقیماً به خانه شما می‌آورند.
یکی از این تردمیل های هوشمند NordicTrack Commercial 2450 است. این زیبایی با آموزش شخصی تعاملی درست روی تردمیل شما دنیای بیرون را به ارمغان می آورد. این صفحه نمایش 22 اینچی لمسی HD دارد که به شما این حس را می دهد که در فضای بیرونی عالی غوطه ور هستید.
همچنین مجموعه‌ای از تمرین‌های بر اساس تقاضا، تحت هدایت مربی از iFIT (شامل تمرین‌های دویدن، پیاده‌روی، و حتی تمرینات قدرتی) ارائه می‌کند و می‌توانید آن را برای صرفه‌جویی در فضا در صورت عدم استفاده، تا کنید. علاوه بر این، با چالش‌های ماهانه و فناوری یادگیری ماشینی SmartAdjust، می‌توانید تمرینات خود را در داخل تازه نگه دارید، حتی زمانی که ممکن است بیرون برف باشد.
گزینه دیگر ProForm SMART Pro 5000 است که دارای صفحه نمایش لمسی هوشمند HD کوچکتر 10 اینچی است اما قیمت آن کمتر از نصف NordicTrack است. نکته جالب این است که مربی دیجیتال شما می تواند سرعت و شیب تردمیل شما را کنترل کند.
اگر تناسب اندام مبتنی بر جامعه بیشتر مربا شماست، آج پلوتن می تواند شریک تناسب اندام ایده آل شما باشد. پلتون علاوه بر کتابخانه تمرین‌های درخواستی، کلاس‌های زنده روزانه را نیز ارائه می‌دهد که مستقیماً از استودیوی خود در نیویورک پخش می‌شوند.
دوچرخه ثابت هوشمند
ضربه زدن به جاده باز روی دو چرخ جذابیت های خود را دارد – باد در موهای شما، هجوم آدرنالین، وحشت سفید از ترافیک روبرو… اگر دید شما از یک دوچرخه ثابت شامل یک قطعه تجهیزات نازک است که گرد و غبار را در بدن شما جمع می کند. اتاق زیر شیروانی مادربزرگ، برای شگفت زده شدن آماده شوید. دوچرخه های ثابت هوشمند تجربه دوچرخه سواری پویا، غوطه ور و به جرات می توان گفت بدون خروج از خانه شما را ارائه می دهند.
دوچرخه Peloton میله را در این لیگ بالا می گذارد. با دسترسی به هزاران کلاس درخواستی، از تمرینات تناوبی با شدت بالا گرفته تا سواری های منظره در میان تاکستان های فرانسوی (oui oui!)، تمرین شما هرگز کسل کننده نخواهد بود. Peloton Bike عملکرد شما را در زمان واقعی ردیابی می کند، بنابراین می توانید پیشرفت خود را ترسیم کنید و بهترین های شخصی جدید را هدف بگیرید.
برای کسانی که به دنبال جایگزینی براق و مقرون به صرفه هستند، Echelon Smart Connect ممکن است یک تغییر دهنده بازی باشد. این برنامه 40 کلاس روزانه زنده و 15000 کلاس درخواستی را ارائه می دهد که توسط بیش از 30 مربی حرفه ای هدایت می شوند که تمرینات سرگرم کننده، جذاب و عرق آور را ارائه می دهند. به علاوه، با پیوند دادن دستگاه به برنامه همراه، ویژگی ردیابی عملکرد به شما کمک می‌کند تا پاسخگو باشید.
اگر چیز متفاوتی را ترجیح می دهید، دوچرخه MYXfitness شامل نمایشگر ضربان قلب و مربیگری شخصی است. مثل این است که یک مربی شخصی در اتاق نشیمن خود داشته باشید.
ماشین آلات قایقرانی هوشمند
این دستگاه ها بدون خطر واژگونی، تجربه قایقرانی را برای شما به ارمغان می آورند. این همه عرق خیس کردن، شکوه عضله سازی قایقرانی با شرایط شماست.
یکی از گزینه های قابل توجه Hydrow است. این دستگاه یک تجربه قایقرانی فوق العاده همهجانبه را ارائه می دهد. شما احساس می کنید که واقعاً بخشی از یک تیم هستید، با ورزشکاران کلاس جهانی که شما را در طول تمرینات در آبراه ها راهنمایی می کنند. و با تجزیه و تحلیل عملکرد آن، می‌توانید تأثیر هر سکته مغزی را در سفر تناسب اندام خود پیگیری کنید.
از طرف دیگر، دستگاه قایقرانی Ergatta تمرین شما را با مسابقات رقابتی و برنامه‌های مبتنی بر عملکرد شخصی‌سازی می‌کند. مثل انجام یک بازی ویدیویی است که اتفاقاً کالری هم می سوزاند – اگر تا به حال بازی را دیده باشیم، یک برد-برد است.
هر دو گزینه تا می شوند تا زمانی که از آنها استفاده نمی کنید، از راه دور بمانند.
برای صرفه جویی در فضای اضافی، ممکن است برخی از بهترین برنامه های تمرینی را برای فضاهای زندگی کوچک نیز در نظر بگیرید.
تجهیزات تمرین قدرتی هوشمند
یک باشگاه خانگی بدون تجهیزات تمرین قدرتی برای عضله سازی و پیگیری پیشرفت شما کامل نخواهد بود.
سیستم های وزن هوشمند
روزهای خوب دمبل و وزنه های بزرگتر از بشقاب شام را به یاد دارید؟ خوب، ما اینجا هستیم تا به شما بگوییم که آن روزها به اندازه دستگاه های فکس و اینترنت شماره گیری قدیمی هستند.
یکی از نمونه‌های تجهیزات تمرین قدرتی هوشمند Tonal است، دستگاهی براق و دیواری که از مقاومت برای شبیه‌سازی وزنه‌ها بدون اینکه صفحه‌ای در دید باشد، استفاده می‌کند. برنامه های تمرینی شخصی آن با قدرت شما سازگار است و به صورت پویا بر اساس عملکرد شما تنظیم می شود.
و با بازخورد بلادرنگ، به‌روزرسانی‌های فوری در مورد فرم و تکنیک خود دریافت خواهید کرد. مثل داشتن یک مربی شخصی است که روی دیوار شما زندگی می کند.
سپس NordicTrack Fusion CST وجود دارد. این دستگاه کاردیو و قدرت را در یک تمرین کارآمد ترکیب می کند. مجموعه ای از تمرینات مقاومتی تحت رهبری مربی را ارائه می دهد که با قابلیت های منحصر به فرد شما سازگار است. به‌علاوه، بازخورد بی‌درنگ در توان خروجی‌تان به شما کمک می‌کند حتی زمانی که ماهیچه‌هایتان شروع به لرزیدن می‌کنند، به جلو حرکت کنید.
و برای یک تمرین بیشتر آینده نگر، چرا یک آینه تناسب اندام هوشمند را بررسی نکنید؟
تجهیزات هوشمند برای آموزش عملکردی و انعطاف پذیری
تمرین عملکردی و انعطاف پذیری برای کاهش خطر آسیب دیدگی و تمرین بیش از حد مهم است. برخی از این دستگاه‌ها را برای تکمیل سالن بدنسازی هوشمند خانه خود در نظر بگیرید.
تشک های هوشمند یوگا
اگر تا به حال می خواهید یوگا را انجام دهید اما نمی توانید زمان یا تمایلی برای بازدید از یک استودیو پیدا کنید، به شکل تشک های هوشمند یوگا کمکی در دسترس شماست. این تشک‌های متبحر از فناوری مانند این است که گوروی یوگا خود را در اختیار داشته باشید. آنها برای تصحیح ژست های شما، هدایت تراز و ردیابی پیشرفت شما طراحی شده اند.
به عنوان مثال، تشک YogiFi مملو از ویژگی هایی است که برای ارتقای سطح تمرین شما طراحی شده است. فناوری آن بازخورد بی‌درنگ در مورد ژست‌های شما ارائه می‌کند، و شما را به ترازبندی صحیح راهنمایی می‌کند و اطمینان می‌دهد که ژست را به درستی نگه می‌دارید.
از فناوری برای ساختن یک باشگاه ورزشی هوشمند استفاده کنید
به یاد داشته باشید، بهترین فضای تمرین فضایی نیست که گران ترین تجهیزات یا بزرگ ترین متراژ را داشته باشد. این مکانی است که در آن بیشتر احساس راحتی می کنید. با این نوع تجهیزات ورزشی هوشمند، شما فقط یک فضای تمرین خانگی نمی سازید، بلکه یک پناهگاه سلامت شخصی ایجاد می کنید.
و در حالی که سالن بدنسازی خانه هوشمند شما گامی به سوی سالم تر و شادتر است، به خاطر داشته باشید که تنها چیزی که هوشمندتر از این دستگاه ها است، شخصی است که تصمیم به استفاده از آنها می گیرد.