درباره آنچه EvolveYou برای تناسب اندام زنان ارائه می دهد، مقایسه آن با سایر برنامه ها و ارزش پرداخت هزینه اشتراک را بیاموزید.
با توجه به برنامه‌های تناسب اندام زیادی که در بازار شلوغ برای جلب توجه شما رقابت می‌کنند، ارزش دارد گزینه‌هایی را بررسی کنید که رویکرد نوآورانه‌تری برای حرکت شما ارائه می‌دهند.
برنامه تناسب اندام EvolveYou برای زنان ادعا می کند که برنامه ای را برای همه ارائه می دهد، فارغ از سن، توانایی یا عضویت در باشگاه. در اینجا چیزی است که برای کمک به بهبود سلامت و تندرستی شما ارائه می دهد، و نگاهی به اینکه این برنامه واقعا چقدر موثر است.
EvolveYou چیست؟
EvolveYou کار مربی شخصی با نفوذ کریسی سلا و کارآفرین تناسب اندام جک بولیمور است. هدف این برنامه کمک به زنان برای ایجاد قدرت و اعتماد به نفس “از درون” است و هدف آن این است که تناسب اندام و سلامتی را برای زنانی که بازدید از باشگاه برای آنها دشوار یا ترسناک است قابل دسترسی باشد.
سلا با رویکرد فراگیر “می توانم انجام دهم”، یک جامعه اینستاگرامی با بیش از سه میلیون دنبال کننده ایجاد کرده است. رویکرد جامعه به تناسب اندام نیز به برنامه EvolveYou کمک می کند. بدون محتوای رایگان، باید برای عضویت آزمایشی رایگان هفت روزه ثبت نام کنید تا آنچه EvolveYou ارائه می دهد را بررسی کنید.
دانلود: EvolveYou برای iOS | Android (اشتراک لازم است، نسخه آزمایشی رایگان موجود است)
EvolveYou چه گزینه های ورزشی ارائه می دهد؟
EvolveYou یک کتابخانه گسترده از فعالیت های ورزشی دارد. وقتی برنامه را باز می‌کنید، برگه داشبورد تمرینی را پیشنهاد می‌کند که به‌طور تصادفی انتخاب شده و همچنین یک برنامه‌ریز هفتگی را نشان می‌دهد. این شامل یک برنامه پیشنهادی است که می توانید آن را مطابق با نیازهای تناسب اندام خود سفارشی کنید.
در برگه تمرین، می‌توانید برنامه‌ها را انتخاب کنید، مجموعه‌ای از دوره‌های راهنمایی که برای هدایت سفر تناسب اندام شما در طول چند هفته طراحی شده‌اند. EvolveYou برنامه های زیر را ارائه می دهد:
- استحکام – قدرت
- باره
- یوگا
- HIIT
- LISS
هر تمرین EvolveYou با سطح تناسب اندام از مبتدی تا متخصص مشخص شده است، بنابراین شما می توانید سبک های مختلف را با شدت دلخواه خود ترکیب کنید و یک روال متناسب با خود ایجاد کنید. موارد دلخواه خود را برای دسترسی آسان ذخیره کنید، آنها را به برنامه تمرینی خود اضافه کنید و حتی آنها را برای استفاده آفلاین دانلود کنید.
مهم نیست که چه نوع فعالیتی را انتخاب می کنید، یک تفکیک مقدماتی دقیق از حرکات مربوطه، تجهیزات مورد نیاز (در صورت وجود) و مدت زمان خواهید دید. تمرینات با اشتیاق توسط یکی از مربیان متخصص هدایت می شود. برنامه ها نرم و آرام هستند: لحظه ای تلف نمی شود. دستورالعمل ها واضح است، اگرچه هیچ شرحی در دسترس نیست.
چگونه می توانید تمرین مناسب خود را پیدا کنید؟
اگرچه برگه Workouts در EvolveYou شامل هزاران تمرین است، رابط اولیه کمی سخت است. مجموعه‌ای از پیشنهادات متناسب را در بخش For You پیدا خواهید کرد، اما برای دریافت تصویر کامل، به نماد ذره‌بین در گوشه سمت راست بالا بروید. در اینجا یک منوی بسیار جامع تری وجود دارد که حاوی محتوای کامل EvolveYou است.
از بین تمرینات کاردیو و تحرک انتخاب کنید. گزینه های تمرین قلبی شامل HIIT، LISS و برنامه های دویدن است. Mobility مجموعه ای از گزینه های یوگا، بار و قدرت را ارائه می دهد.
عملکرد برجسته Filter Workouts به شما این امکان را می دهد که تمرین کامل خود را از طریق یک سری انتخاب انتخاب کنید:
- سبک
- مناطق هدف
- مدت زمان
- مربیان
- مکان (خانه، باشگاه، فضای باز)
- تجهیزات
کلاس های درخواستی و گزینه های تمرین سریع نیز وجود دارد که می توانید امتحان کنید. شما واقعاً برای هزینه اشتراک خود چیزهای زیادی دریافت می کنید.
چه ویژگی های دیگری باعث می شود که EvolveYou ارزش توجه شما را داشته باشد؟
اگر نیازهای غذایی خود را وارد کنید، یک برگه تغذیه در EvolveYou یک برنامه غذایی شخصی ارائه می دهد. متناوبا، می توانید به سادگی از آن به عنوان منبع الهام از دستور غذا استفاده کنید. پیمایش در آن آسان است و اطلاعات تغذیه‌ای آن واضح است، اما اگر توصیه غذایی نیاز اصلی شماست، بسیاری از برنامه‌های تغذیه سالم به‌طور کامل‌تر ارائه می‌شوند.
کاربران اپل می توانند به راحتی EvolveYou را با Apple Health همگام کنند، در حالی که گزینه ای برای انتخاب Apple Music به عنوان یک گزینه صوتی نیز وجود دارد. کاربران سایر پوشیدنی های سلامت ممکن است از عدم پشتیبانی ناامید شوند.
یکی از عناصر کلیدی که ممکن است بیش از سایر برنامه های تناسب اندام شما را به EvolveYou جذب کند، عنصر قوی جامعه است. برگه انجمن برنامه مملو از افراد حامی در همان سفر سلامتی است. می‌توانید گروه‌های پاسخگویی، توصیه‌های همتایان، و افرادی را که اخبار تحولات سلامتی خود را به اشتراک می‌گذارند، بیابید. هرکسی که نمی‌تواند به یک باشگاه ورزشی یا گروهی بپیوندد، این مکان را نسبت به رسانه‌های اجتماعی مکانی دوست‌داشتنی‌تر و تأییدکننده‌تر خواهد یافت.
چگونه EvolveYou با سایر برنامه های تناسب اندام برای زنان مقایسه می شود؟
EvolveYou مقایسه با برنامه تناسب اندام Sweat برای زنان، به ویژه عنصر جامعه آن است. بسیاری از فعالیت های تمرینی مشابه، چالش های طولانی و بخش تغذیه را ارائه می دهد. Sweat مقدار زیادی محتوای رایگان ارائه می دهد، بنابراین می توانید به راحتی آن را امتحان کنید تا ببینید آیا آن را ترجیح می دهید یا خیر.
برنامه دیگری که از نظر سبک و رویکرد مشابه است، برنامه جنیس برای سلامت هورمونی و تناسب اندام زنان است. جنیس با رویکرد نوآورانه خود در حمایت از چرخه های هورمونی زنان و ابداع برنامه های مناسب از میان جمعیت متمایز است. EvolveYou مجموعه ای از پیشنهادات تمرینی چرخه قاعدگی را برای مطابقت با چهار مرحله چرخه ارائه می دهد. با این حال، بسیار کمتر توسعه یافته است، بنابراین اگر این یک ملاحظات اولیه است، جنیس شرط بهتری است.
خبر خوب این است که در حال حاضر برنامه های تلفن همراه زیادی برای زنان وجود دارد تا تناسب اندام، خوش اندام و سلامت داشته باشند. EvolveYou ارزش توجه شما را دارد، اما از آنجایی که یکی از گزینه‌های گران‌تر است، به دنبال پیشنهادات ویژه در وب‌سایت یا برنامه EvolveYou باشید و مطمئن شوید که از آزمایش رایگان استفاده می‌کنید.
EvolveYou می توانید به زنان کمک کنید تا تناسب اندام و سلامتی داشته باشند
فارغ از سن، سطح تناسب اندام یا ترجیح ورزشی، گزینه های ورزشی عالی را در برنامه EvolveYou پیدا خواهید کرد. با اضافه شدن مداوم تمرینات جدید، می‌تواند الهام‌بخش تازه‌ای برای ورزش به تنهایی یا از طریق پیوستن به یک جامعه آنلاین باشد.