درباره نحوه عملکرد گام‌سنج‌های اولیه و اینکه چه چیزی باعث می‌شود که شمارنده‌های گام در پوشیدنی‌های امروزی ارزش استفاده داشته باشند، بیاموزید.
ردیاب گام که به نام گام شمار نیز شناخته می شود، دستگاهی است که تعداد گام هایی را که فرد برمی دارد شمارش می کند. امروزه آنها معمولاً با ردیاب های تناسب اندام و ساعت های هوشمندی عرضه می شوند که سایر عملکردهای بدن را نظارت می کنند.
با محبوبیت بیشتر ابزارهای پوشیدنی، بسیاری از مردم برای رسیدن به اهداف تناسب اندام و سلامت خود به ردیاب های گام وابسته هستند. حتی شرکت‌ها کارکنان خود را تشویق می‌کنند تا اقدامات خود را برای کاهش بی‌تحرکی در محل کار بشمارند و ثبت کنند. این وابستگی فزاینده این سوال را مطرح می‌کند که «ردیاب‌های مرحله چگونه کار می‌کنند؟»
اساسا، Step Trackers با شتاب سنج کار می کند
ردیاب‌های پله‌ای اولیه در قرن‌های 18، 19 و 20 از مکانیسم آونگ مانندی برای ردیابی گام‌ها استفاده می‌کردند. آونگ باید دارای یک توپ باشد که به انتهای آن وصل می‌شد و در حالی که مردم راه می‌رفتند، تاب می‌خورد. سپس، هر تاب یک قدم را مشخص می کند.
با این حال، ردیاب‌های گام امروزی دارای شتاب‌سنج هستند، نوعی حسگر حرکت که با اندازه‌گیری سرعت و تغییرات جهت، حرکت را ردیابی می‌کند. به عنوان مثال، شتاب سنج ها نحوه چرخش تلفن شما هستند.
شتاب‌سنج‌های مدرن‌تر در ردیاب‌های پله‌ای حرکت را در امتداد محورهای X، Y و Z اندازه‌گیری می‌کنند، بنابراین حرکت سه‌بعدی را نظارت می‌کنند و دقیق‌تر هستند.
ژیروسکوپ ها
برخی از ردیاب‌های استپ دارای ژیروسکوپ هستند، نوعی حسگر حرکتی که جهت‌گیری و حرکت زاویه‌ای را کنترل می‌کند. به عبارت ساده تر، ژیروسکوپ ها حرکت بدن شما را نسبت به قسمتی از بدن که روی آن ردیاب استپ می پوشید، نظارت می کنند. بنابراین، آنها می توانند بفهمند که شما به سادگی دست خود را بالا برده اید و آن را به عنوان یک قدم به حساب نمی آورید.
ژیروسکوپ ها همچنین حرکات چرخشی مانند پیچ و تاب را دنبال می کنند. شتاب‌سنج‌ها نمی‌توانند این کار را به طور مؤثر انجام دهند، زیرا محدود به ردیابی حرکت در هواپیما هستند.
آیا Step Tracker ها دقیق هستند؟
فناوری ردیاب استپ راه طولانی را پیموده است، به قدری که به سختی می‌توانید پوشیدنی‌هایی را پیدا کنید که فقط مراحل را دنبال کنند. دستگاه‌های پوشیدنی و ساعت‌های هوشمند دارای حسگرهای متعددی هستند که نه تنها قدم‌ها را می‌شمارند، بلکه ضربان قلب، فعالیت، فشار خون و موارد دیگر را نیز اندازه‌گیری می‌کنند.
مطالعه‌ای در سال 2020 که در مجله بین‌المللی تحقیقات محیطی و بهداشت عمومی منتشر شد، 18 فرد بزرگسال سالم را مورد بررسی قرار داد که از فناوری‌های مختلف ردیابی گام‌ها استفاده می‌کردند: تلفن‌های هوشمند و ردیاب‌های تناسب اندام مچ‌پوش و مچ پا. این مطالعه نشان داد که گوشی‌های هوشمند و ردیاب‌های گام‌دار که از مچ پا استفاده می‌کنند، دقیق‌تر از دستگاه‌های مچ‌پوش هستند. این عمدتاً به این دلیل است که دستگاه‌های پوشیدنی مچ‌بند گاهی حرکات دست را به‌عنوان قدم‌ها دنبال می‌کنند.
این مطالعه همچنین نشان داد که ردیاب‌های گام در حین راه رفتن مداوم یا تند، بهتر از سرعت‌های آهسته‌تر و راه رفتن متناوب، قدم‌ها را با دقت بیشتری می‌شمارند. با این وجود، این مطالعه میانگین درصد خطا (MAPE) کمتر از 3 درصد را برای برخی از دستگاه‌های مورد استفاده اندازه‌گیری کرد.
به طور خلاصه، ردیاب‌های مرحله امروزی معمولاً دارای حاشیه خطای کمی هستند و دقت به نوع پوشیدنی و سازنده بستگی دارد.
از یک وسیله ردیابی مرحله ای استفاده کنید که برای شما کار می کند
زیاد نگران اعداد دقیق ردیاب گام خود یا دقیق بودن آن نباشید. تعداد مراحلی که باید بردارید فقط یک دستورالعمل کلی است. فقط از راحت ترین گزینه استفاده کنید، گزینه ای که می توانید به آن پایبند باشید و با آن پیشرفت کنید.
با این وجود، اگر لباس‌های پوشیدنی مچ‌پوش را ترجیح می‌دهید، به یاد داشته باشید که آنها را روی دست غیرمسلط خود بپوشید. این شانس خواندن دقیق را افزایش می دهد زیرا شما زیاد از آن دست استفاده نمی کنید.