زایمان می تواند فوق العاده استرس زا باشد، اما می توانید هیپنوتیزم را امتحان کنید تا این روند آسان تر شود.
نکات کلیدی
- هیپنوتیزم تکنیک های آرامش بخش مانند خود هیپنوتیزم و مدیتیشن را برای زایمان بدون ترس و درد ترکیب می کند. دوره های آنلاین راحتی را ارائه می دهند.
- The Positive Birth Company، Better Birth Stories، Calm HypnoBirthing، Hypnobubs، HypnoBirthing Hub، Birth-Ed، Positive Births و KGHypnobirthing دوره های آنلاین جامع هیپنوتیزم را ارائه می دهند.
- مزایای هیپنوتیزم شامل زایمان کوتاه تر، مدیریت بهتر درد، کاهش استرس و داشتن نوزاد آرام تر است. دوره های آنلاین به شما امکان می دهد از خانه یاد بگیرید.
هیپنوتیزم یک روش زایمان است که تماماً در مورد رسیدن به یک حالت آرامش و آرامش عمیق برای زایمان بدون ترس و درد است. هیپنوتیزم انواع تکنیک های مختلف از جمله خود هیپنوتیزمی، نفس کشیدن کنترل شده، تجسم های هدایت شده، مدیتیشن عمیق و جملات تاکیدی مثبت را ترکیب می کند.
به طور کلی، هیپنوتیزم معمولاً روشی است که توسط زنانی که نمی‌خواهند زایمان دارویی داشته باشند یا می‌خواهند در خانه یا مرکز زایمان زایمان کنند، استفاده می‌کنند. با این حال، برای زنانی که در بیمارستان زایمان می کنند به همان اندازه خوب کار می کند. آیا می خواهید هیپنوتیزم را امتحان کنید؟ در اینجا چندین مورد از بهترین دوره ها و کلاس های آنلاین برای ثبت نام وجود دارد.
1. شرکت تولد مثبت
با طیف وسیعی از نظرات مثبت، توصیفات و جوایز، بسته Hypnobirthing شرکت Positive Birth بهترین گزینه آنلاین است. با این حال، این برنامه آنلاین چه چیزی را ارائه می دهد که باعث می شود هزاران نفر در سراسر جهان آن را دوست داشته باشند؟
در بسته Hypnobirthing گنجانده شده است که بیش از شش ساعت درس ویدیویی قابل درک آسان، دسترسی به انجمن خصوصی فیس بوک و پرسش و پاسخ شیردهی را شامل می شود که همه توسط متخصصان هیپنوتیزم آموزش داده می شود. علاوه بر این، اگر در بریتانیا زندگی می کنید، یک جایزه اضافی وجود دارد. شما با یکی از ماماهای مقیم آنها یک تماس رایگان یک به یک پشتیبانی دریافت می کنید.
2. داستان های بهتر تولد
اگر عصبی و ترسیده اید و می خواهید کنترل تجربه زایمان خود را به دست بگیرید، هیپنوتیزم می تواند ابزار مناسبی برای شما باشد. مطمئناً، تعداد زیادی اپلیکیشن هیپنوتیزم عالی برای کمک به زایمان وجود دارد، اما Better Birth Stories یک دوره آنلاین هیپنوتیزم به رهبری معلم هیپنوتیزم حرفه ای و هیپنوتراپیست بالینی ملانی بیرن ارائه می دهد.
فقط با چند دلار در دوره ثبت نام کنید و به بیش از شش ساعت کلاس های ویدیویی، آهنگ های صوتی هیپنوتیزم، یک الگوی برنامه تولد و موارد دیگر، مادام العمر دسترسی خواهید داشت. علاوه بر این، شما می توانید موارد اضافی مانند مدیتیشن های هدایت شده را اضافه کنید تا به شما در آرامش کمک کند. اگر در حال انجام زایمان سزارین هستید، حتی می توانید دوره آنلاین سزارین Better Birth Stories را امتحان کنید.
3. HypnoBirthing آرام
این کلاس‌های مطالعه آنلاین هیپنوتیزم در خانه از Calm HypnoBirthing به شما این امکان را می‌دهد که در هنگام تولد تا حد امکان احساس آرامش، اعتماد به نفس و امنیت داشته باشید. برنامه درسی دوره موضوعات ضروری مانند ترجیحات تولد، تغذیه و کارهایی که باید در زمان تولد انجام دهید را پوشش می دهد.
علاوه بر این، این دوره منابع اضافی بسیاری مانند تمرینات تنفسی برای تمدد اعصاب، آهنگ‌های تمدد اعصاب، تأییدیه‌ها، یک فیلم آموزشی راهنمای ماساژ پرینه، و فایل‌های PDF مختلف برای مواردی مانند فهرست بسته‌بندی زایمان شما را فراهم می‌کند.
کلاس‌ها حتی مواردی را که در صورت زایمان در خانه نیاز دارید، بررسی می‌کنند، اگرچه اگر در خانه زایمان در آب انجام می‌دهید، یک دوره کاملا مجزا برای زایمان وجود دارد.
4. هایپنوباب
نکته جالب در مورد دوره های آنلاین هیپنوبابز این است که آنها چندین بسته مختلف را ارائه می دهند، بنابراین شما می توانید بسته مناسبی را انتخاب کنید که متناسب با نیاز و جیب شما باشد. بسته پایه ارزان ترین گزینه است، اما فقط حداقل شرایط زایمان طبیعی را پوشش می دهد.
از سوی دیگر، بسته ارزش به شما تکنیک های هیپنوتیزم را آموزش می دهد تا شما را برای زایمان طبیعی و سزارین آماده کند. اگر می‌خواهید به تمام دوره‌های هیپنوتیزم، از جمله دوره‌های زایمان طبیعی و سزارین دسترسی داشته باشید، پکیج پرمیوم توصیه می‌شود.
با این حال، چیزی که پکیج پرمیوم را بسیار خاص می‌کند این است که یک جلسه طولانی ۹۰ دقیقه‌ای رایگان از طریق تلفن یا از طریق اسکایپ با یک متخصص خبره دریافت می‌کنید!
5. HypnoBirthing Hub
اگر به‌دنبال دوره‌ای از یک حرفه‌ای مطلق هستید، باید دوره آنلاین هیپنوتیزم هاب از کاترین کلارک را امتحان کنید. کاترین کلارک عناوین زیادی به نام خود دارد، از جمله پزشک هیپنوتیزم، هیپنوتراپیست بالینی، و مشاور بارداری و زایمان.
این دوره شامل پنج بخش مختلف آموزشی است که در آن شما یاد خواهید گرفت که چگونه بدن و ذهن خود را برای تولد آماده کنید و همچنین از ابزارها و تکنیک های تخصصی برای اطمینان از آمادگی کامل برای تولد استفاده کنید. حتی می‌توانید آهنگ‌های صوتی جداگانه‌ای را برای آماده‌سازی بخرید، که شامل موسیقی آرامش‌بخش، تجسم، نفس کشیدن، و تأیید تولد است.
6. تولد-اد
روزی که زایمان می کنید احتمالاً مهم ترین روز زندگی شما خواهد بود، بنابراین مهم است که آن را تا حد امکان مثبت کنید. Birth-Ed می‌تواند تجربه‌ای را که به دنبال آن هستید با دوره آنلاین هیپنوتیزم و قبل از زایمان به شما بدهد.
بهترین بخش این است که دوره فوق العاده مقرون به صرفه است حتی اگر موارد زیادی را شامل شود، از جمله نه ماژول مختلف و شش ساعت محتوای ویدیویی. به علاوه، شرکت در پرسش و پاسخ زنده برای بنیانگذار، مگان راسیتر، امری عادی است.
علاوه بر این، هنگام ثبت نام، یک الگوی برنامه تولد PDF قابل دانلود دریافت خواهید کرد که می توانید آن را چاپ کنید و از آن برای سازماندهی و آموزش استفاده کنید.
7. تولدهای مثبت
همیشه نمی توان به صورت حضوری در کلاس های هیپنوتیزم شرکت کرد. شاید شما همیشه مشغول هستید، یا آنها در محل زندگی شما در دسترس نیستند، یا به سادگی ترجیح می دهید کلاس ها را از راحتی در خانه خود انجام دهید. به هر دلیلی، کلاس‌های هیپنوتیزم آنلاین یک گزینه عالی هستند، از جمله این دو که در Positive Births موجود است.
Positive Births دو گزینه مختلف دوره هیپنوتیزم در خانه را ارائه می دهد، دوره کوتاه و شیرین و دوره تولد با آرامش و اعتماد. برای مبتدیانی که می خواهند ابزارهای اولیه هیپنوتیزم را بیاموزند، بهتر است در دوره کوتاه و شیرین مقرون به صرفه تر ثبت نام کنند.
یا اگر می‌خواهید به بیش از چهار ساعت محتوای هیپنوتیزم دسترسی داشته باشید، دوره «تولد با آرامش و اعتماد» توصیه می‌شود.
8. KGHypnobirthing
چه پیر و چه جوان، داشتن یک یا سه نوزاد، یا زایمان در خانه یا بیمارستان، این دوره آموزشی KG Hypnobirthing می تواند برای شما مفید باشد.
این دوره آنلاین احتمالاً جامع ترین است زیرا بیش از هشت ساعت درس ویدیویی، 14 ماژول مختلف، 10 آرامش صوتی، جملات تاکیدی مثبت، یک برنامه و جزوه دوره آموزشی PDF قابل دانلود و حتی استراحت هایی برای انجام دادن با همسرتان ارائه می دهد.
تنها کاری که باید انجام دهید این است که برای یک قیمت مقرون به صرفه ثبت نام کنید و حتی یک سال کامل به دوره دسترسی خواهید داشت. علاوه بر این، برای کسانی که در لندن زندگی می کنند، کاترین گریوز – معلم هیپنوتیزم آموزش دیده و موسس KGHypnobirthing – حتی کلاس های هیپنوتیزم والدین را به صورت حضوری ارائه می دهد.
یک روش آزمایش شده و واقعی برای مبارزه با درد و ترس در هنگام زایمان
برای بسیاری از مادران باردار، احساس اضطراب و ترس از زایمان امری عادی است. باور کنید یا نه، اما استفاده از تکنیک هایی مانند تمرینات تنفسی و مدیتیشن در حین زایمان می تواند فواید شگفت انگیزی داشته باشد. از زایمان کوتاه و مدیریت بهتر درد گرفته تا کاهش استرس و به طور کلی یک نوزاد آرام تر، مزایای زیادی برای زایمان هیپنوتیزم وجود دارد.
اما چگونه همه چیزهایی را که باید در مورد زایمان هیپنوتیزم بدانید یاد بگیرید تا مطمئن شوید تولد شما یک تجربه مثبت است؟ خوشبختانه، مجموعه‌ای چشمگیر از دوره‌ها و کلاس‌های هیپنوتیزم آنلاین وجود دارد که می‌توانید بدون ترک آسایش خانه خود شرکت کنید.