بهترین وزنه های هوشمند برای تمرینات خانگی

به انگیزه بیشتری نیاز دارید یا می خواهید تمرینات خود را در خانه پیگیری کنید؟ وزنه های هوشمند می تواند پاسخگو باشد.

• 8.40/10

  1.
  انتخاب برتر:
  سالن بدنسازی خانگی کابل تناسب اندام MAXPRO

• 7.20/10

  2.
  انتخاب ویراستاران:
  دمبل های قابل تنظیم NordicTrack 50 Lb iSelect

• 8.60/10

  3.
  بهترین ارزش:
  Teeter FitForm Home Gym Strength Trainer

• 9.60/10

  4.
  UNITREE PUMP تجهیزات ورزشی قابل حمل بدنسازی خانگی

• 8.60/10

  5.
  نوارهای مقاومت WeGym با دسته

• 8.60/10

  6.
  وزنه های مچ پا هوشمند Sportneer

اگر به دنبال تناسب اندام هستید اما برای پیدا کردن زمان برای رفتن به باشگاه تلاش می کنید، ممکن است بخواهید روی برخی از تجهیزات بدنسازی خانه هوشمند سرمایه گذاری کنید.

از سالن‌های ورزشی خانگی مقاوم در برابر کابل که داده‌های تمرینی شما را ردیابی می‌کنند، تا دمبل‌های هوشمند با قابلیت کنترل صوتی، گزینه‌های زیادی برای پاسخگویی به هر نیاز ورزشی شما وجود دارد.

در اینجا بهترین وزنه های هوشمند موجود امروزی آورده شده است.

1. سالن بدنسازی خانگی کابلی تناسب اندام MAXPRO

ورزشگاه خانگی کابلی تناسب اندام MAXPRO که بین پنج تا 300 پوند مقاومت ارائه می دهد، یک غول پیکر از تجهیزات تناسب اندام خانگی است. کاربران می توانند از یک تمرین بدنی کامل لذت ببرند که می تواند به طور کامل متناسب با قدرت و توانایی فردی آنها تنظیم شود. این مدل متصل به بلوتوث دارای حسگرهایی است که تمرینات و حرکات شما را ردیابی می‌کند و تجزیه و تحلیل‌هایی را برای بررسی از طریق برنامه MAXPRO در اختیار شما قرار می‌دهد.

با استفاده از برنامه عملکرد و مربیگری MAXPRO، به یک کتابخانه جامع از جلسات آموزشی تحت رهبری مربی دسترسی خواهید داشت. مربیان خبره مجموعه‌ای از کلاس‌های رو به رشد را برای مطابقت با تمام اهداف تناسب اندام شخصی رهبری می‌کنند و انگیزه و جامعه را برای تشویق شما به رسیدن به آنجا فراهم می‌کنند. برنامه آموزشی فردی خود را بسازید و چالش های خود را تنظیم کنید یا با سایر کاربران از سراسر جهان رقابت کنید.

تمرین متمرکز ارائه شده توسط این مجموعه مقاومت کابلی، تمرین هدفمندی را ارائه می دهد که برای عضله سازی عالی است، زیرا نسبت به وزنه های معمولی استرس کمتری به مفاصل وارد می کند. این بدان معناست که شما می توانید به طور موثر مدت طولانی تری تمرین کنید و زمان ریکاوری را کاهش دهید. همراه با MAXPRO SmartConnect شما، این کیت شامل دو دستگیره تمرینی، دو براکت در، یک کیت نصب درب، دو بند مچ پا/مچ، یک نوار بلند کانکتور سریع و کابل شارژ USB است.

نمی توان از این واقعیت اجتناب کرد که این یک قطعه کیت گران قیمت است. خیلی گرونه اما اگر در مورد شکست دادن این اهداف تناسب اندام جدی هستید، این محصول ممتاز یک سرمایه گذاری بسیار ارزشمند برای خودتان است. برای تمرینات قدرتی، کاردیو، تعلیق، پلایومتریک و عملکرد، این یکی از بهترین باشگاه‌های بدنسازی خانگی است که با پول می‌توان خرید.

• همه در یک کاردیو، HIIT، تعلیق، پلایومتریک و تمرین عملکردی
• مقاومت تا 300 پوند
• تمرینات رهبری مربی از طریق برنامه MAXPRO
• تمرین مقاومتی هم مرکز
• داده های تمرین و پیشرفت را از طریق اتصال بلوتوث پیگیری کنید
• سیستم پاورکلاچ

• نام تجاری: MAXPRO Fitness
• قابلیت اتصال: بلوتوث
• رنگ: نارنجی اسپرت
• وزن: 8.26 کیلوگرم
• ابعاد: 19.2 x 15.7 x 5.9 اینچ
• بی سیم: بله

• تقریباً تعداد بی پایانی از کلاس ها از طریق برنامه MAXPRO در دسترس است
• سطوح مقاومت بسیار زیاد است (و 50 تنظیمات جداگانه وجود دارد)
• ردیابی جامع تمرین

• خیلی گرونه

2. NordicTrack 50 Lb iSelect دمبل های قابل تنظیم

دمبل‌های قابل تنظیم NordicTrack iSelect با الکسا کار می‌کنند و اجازه می‌دهند تا تنظیمات هندزفری در پاسخ به درخواست‌های صوتی شما انجام شود. تنظیمات دستی را نیز می توان با استفاده از دکمه تنظیم نصب شده در سینی شارژ انجام داد. ارائه یک راه ساده و راحت برای تنظیم وزنی که می خواهید بلند کنید، از پنج تا 50 پوند.

این دمبل‌های هوشمند از صفحات ارگونومیک با وزن مربع استفاده می‌کنند که به یکدیگر متصل می‌شوند و از هرگونه غلتشی جلوگیری می‌کنند. اگر بخواهید از ویژگی های هوشمند چشم پوشی کنید و تنظیمات دستی بارگیری خود را انجام دهید، می توان آنها را به دلخواه بارگیری/تخلیه کرد. سینی شارژ نیز دارای یک پایه تبلت یکپارچه است تا در صورت تمایل بتوانید وزن انتخابی خود را روی صفحه مشاهده کنید.

همراه با این مجموعه یک اشتراک 30 روزه در برنامه NordicTrack iFIT است، جایی که بیشترین بهره را از این دمبل ها خواهید برد. تمرینات درخواستی را می توان از اینجا به تلفن یا تلویزیون شما پخش کرد و طیف گسترده ای از تمرینات مبتنی بر قدرت و فاصله زمانی را پوشش داد. اینها برای بالا نگه داشتن سطوح انگیزه و دادن آن فشار بسیار مهم به شما عالی هستند.

طبیعتاً، شما قضاوت خواهید کرد که برنامه چقدر برای شما خوب کار می کند و آیا می خواهید اشتراک خود را در آن پس از 30 روز اول تمدید کنید یا خیر. در هر صورت، این دمبل های هوشمند برای یک تمرین خانگی ایده آل هستند. هم فضا را ذخیره می کند و هم با دستورات صوتی تنظیم آن آسان است.

• سطوح وزن را از 5 تا 50 پوند تنظیم کنید
• با الکسا کار می کند
• شامل اشتراک 30 روزه در برنامه NordicTrack iFIT
• تمرینات کامل بدن
• سینی ذخیره سازی/شارژ مناسب سفارشی
• نگهدارنده تبلت یکپارچه

• نام تجاری: NordicTrack
• قابلیت اتصال: بلوتوث، وای فای
• رنگ سیاه
• جنس: فولاد آلیاژی
• وزن: 50 پوند
• ابعاد: 22.25 x 19.75 x 18.75 اینچ
• بی سیم: بله

• تنظیمات وزن را با صدای خود تغییر دهید
• طراحی دمبل بدون رول به خوبی کار می کند
• صرفه جویی در فضا در مقایسه با ست های دمبل معمولی

• خدمات اشتراک اضافی برای استفاده از کلاس های هدایت شده مربی مورد نیاز است

3. Teeter FitForm Home Gym Strength Trainer

محصولات ممتاز همگی برای کسانی که توانایی خرید آن‌ها را دارند خوب و خوب هستند، اما گزینه‌هایی نیز برای آن دسته از افراد با بودجه متوسط‌تر وجود دارد. و Teeter FitForm Home Gym Strength Trainer می تواند یکی از این محصولات باشد که به خوبی با این وضعیت مطابقت دارد. فناوری مقاومت متحدالمرکز آن به شما امکان می‌دهد در عین کاهش درد و درد پس از تمرین، قدرت خود را افزایش دهید.

این مجموعه بدنسازی خانگی با کابل با استفاده از قرقره های چرخان و یک سکوی ایستاده سه حالته، صدها تمرین مختلف را برای تمرینات بالا، پایین یا کل بدن ارائه می دهد. یک صفحه مقاومتی با تنظیم آسان به شما امکان می‌دهد تا اشیاء را تا حدی بالا ببرید (و در صورت تمایل با افزایش‌های کوچک)، تا 65 پوند مقاومت در انتهای بالایی ارائه می‌دهد.

برنامه رایگان TeeterMove Personal Training به شما دسترسی نامحدودی به کتابخانه ای از کلاس های ورزشی می دهد که به بزرگی عضله دو سر شما موج دار است. از تمرینات قدرتی گرفته تا چربی سوزی، تمرینات حرکتی و جریانی تا کاردیو. برنامه ها و مجموعه های تمرینی در اینجا وجود دارد که مطابق با همه نیازها باشد. حتی کلاس‌هایی وجود دارند که با مفاصل شما مهربان‌تر هستند، اگر از اختلال حرکتی رنج می‌برید.

پلت فرم ورزشی Teeter FitForm شما دارای یک پایه داخلی برای نگه داشتن گوشی هوشمند یا تبلت شما است، بنابراین می توانید به راحتی هنگام تمرین تماشا کنید. هنگامی که تمرین شما تمام شد، کل کیت برای ذخیره سازی آسان به طور منظم جمع می شود. Teeter FitForm با صدها کلاس رایگان برای امتحان و یک نمونه کوتاه در مقایسه با برخی از محصولات برتر، واقعاً رقم خوبی را کاهش می دهد.

• بیش از 100 تمرین انجام دهید
• پلت فرم سه حالته
• مقاومت شماره گیری آسان؛ تا 65 پوند
• مقاومت متحدالمرکز
• ویدیوهای تمرینی توسط مربی از طریق برنامه رایگان Teeter
• تمرینات بالاتنه و پایین تنه

• نام تجاری: Teeter Fit
• قابلیت اتصال: بلوتوث
• رنگ سیاه
• وزن: 65 پوند
• ابعاد: 37*28.8*42.3 اینچ
• بی سیم: بله

• بسیار مقرون به صرفه تر از برخی از گزینه های برتر
• انتخاب های زیادی برای تمرین
• برنامه رایگان Teeter دارای تعداد زیادی محتوا برای کاوش است
• می تواند مقاومت را با افزایش های میکرو تنظیم کند

• ایستادن روی سکوی کوچک برای تمرین می تواند برای فریم های بزرگتر مشکل ساز باشد

4. UNITREE PUMP Exercise Equipment Portable Home Gym

باشگاه ورزشی خانگی قابل حمل Unitree PUMP یک کیت تمرین مقاومتی کابلی قابل حمل با اتصال برنامه هوشمند است که تمرینات بزرگ را در یک بسته کوچک ارائه می دهد. مقاومت قابل تنظیمی را ارائه می دهد که از 4.4 تا 44 پوند متغیر است و دارای شش حالت تمرینی مختلف است. و بهتر از همه، می توان آن را در یک کیف مسافرتی کوچک و مرتب قرار داد تا هر کجا که می روید از آن استفاده کنید.

جعبه PUMP را می توان به راحتی به چهارچوب در یا روی زمین متصل کرد تا بتوانید آن را روی کابل مقاومت خود ثابت کنید و کارها را شروع کنید. جعبه خود را به برنامه Fitness PUMP برای برنامه های تمرینی سفارشی، سوابق داده های تمرین پویا، رتبه بندی کالری، آمار و بازی های تناسب اندام مبتنی بر جامعه متصل کنید.

اگر نقطه ضعفی در این کیت وجود داشته باشد، این است که تنها یک باند مقاومت کابل در آن گنجانده شده است. به این معنی که فقط یک بازو یا طرف بدن را می توان در هر زمان آموزش داد. یکی از راه‌حل‌ها این است که اگر پول اجازه می‌دهد، یک کیت دوم بخرید، یا اگر زمان اجازه می‌دهد، از هر طرف به طور جداگانه تمرین کنید. صرف نظر از این، این یک مسئله حل نشدنی نیست، و Unitree PUMP یک راه سرگرم کننده، موثر و قابل حمل برای آموزش تقریباً در هر مکانی است.

• سالن بدنسازی جیبی هوشمند موتوردار
• 4.4 تا 44 پوند مقاومت
• لنگر آسان به چارچوب در یا کف
• آموزش سفارشی از طریق برنامه رایگان Fitness PUMP
• شش حالت مختلف آموزشی

• نام تجاری: Unitree PUMP
• قابلیت اتصال: بلوتوث
• رنگ آبی
• وزن: 1.74 کیلوگرم
• ابعاد: 7.72 x 7.48 x 7.32 اینچ
• بی سیم: بله

• کوچک و بسیار قابل حمل
• محتوای آموزشی فراوان در برنامه رایگان
• راه اندازی آسان

• فقط یک PUMP در هر کیت عرضه می شود
• نسبت به مقدار محصولی که واقعاً دریافت می کنید گران به نظر می رسد

5. نوارهای مقاومت WeGym با دسته

باندهای مقاومت لنگر درب یک راه عالی برای تمرین در خانه هستند، اگر فضای تمرینی عالی باشد. نصب و حذف آن‌ها آسان است و در صورت عدم استفاده، می‌توان آن‌ها را خارج از مسیر ذخیره کرد. و به طور کلی، بر روی یک پایه نسبتاً قوی برای استفاده ثابت می شوند. این نوارهای مقاومت WeGym همچنین دارای برچسب قیمتی جذابی هستند و یک اتصال برنامه هوشمند را برای شما ارائه می دهند تا از آن به نفع خود استفاده کنید.

دانلود برنامه WeGym بر روی گوشی خود و فشار دادن دکمه های هر دو نوار مقاومت، شما را با برنامه مرتبط می کند، جایی که می توانید حرکات خود را ردیابی کنید و مطمئن شوید که به طور موثر تمرین می کنید. حسگرهای هوش مصنوعی داده‌های تمرینی شما را به برنامه منتقل می‌کنند و تجزیه و تحلیل‌هایی را برای بررسی، پس از تمرین در اختیار شما قرار می‌دهند. این برنامه رایگان همچنین به کاربران امکان دسترسی به صدها کلاس رایگان و آموزش شخصی برای لذت بردن را می دهد.

با حداکثر 23 پوند مقاومت از هر باند در اینجا، وقتی شروع به افزایش قدرت می کنید، چیزهای زیادی برای کار وجود دارد. این یک دزدی نسبت به قیمت است، و برای مبتدیان، یا برای بدنسازی هایی که می خواهند چیزی کوچک برای تکمیل تمرینات خود در خانه هستند، عالی است. پایه تناسب اندام خود را در برنامه تنظیم کنید و به مربی هوش مصنوعی اجازه دهید کار خود را انجام دهد تا تمرینی عالی برای شما ایجاد کند.

• مجموعه بدنسازی خانگی مقاومت کابلی
• مقاومت تا 40 پوند
• سنسورهای هوشمند
• ردیابی داده های تمرین برنامه هوشمند

• برند: WeGym
• قابلیت اتصال: بلوتوث
• رنگ: مشکی و نارنجی
• جنس: نایلون
• وزن: 1.87 کیلوگرم
• ابعاد: 10.98 x 9.33 x 5.31 اینچ
• بی سیم: بله

• نسبت به قیمتش عالیه
• تمرین کامل بدن را فراهم می کند
• تمرینات هدفمند بر اساس تناسب اندام پایه برای همه مناسب است

• برای تمرین قدرتی خالص، ممکن است چیزی را با کمی مقاومت بیشتر ترجیح دهید

6. وزنه های مچ پا هوشمند Sportneer

هر ورزشکار اختصاصی می داند که چقدر مهم است که روز پا را نادیده بگیرد. و اکنون، به لطف این وزنه های مچ پا هوشمند Sportneer، پیروان اختصاصی تمرینات خانگی نیز مجبور به انجام این کار نیستند. پوشش کامپوزیت لایکرای آنها با مواد آهنی نرم پر شده است که در حین حرکت شما شکل خود را حفظ می کند و برای هر تمرین تناسب راحتی ارائه می دهد.

هنگامی که همراه با برنامه Sportneer استفاده می شود، می توانید از این وزنه های هوشمند برای ردیابی ضربان قلب، تعداد قدم ها، مسافت پیموده شده، کالری سوزانده شده، به علاوه مجموعه ای از داده های دیگر استفاده کنید. این را می توان در برنامه برای ایجاد یک برنامه تمرینی سفارشی برای شما استفاده کرد. خود این برنامه دارای هشت دسته آموزشی مختلف است که در آن کمتر از 71 تمرین مختلف برای انتخاب پیدا خواهید کرد.

همانطور که ممکن است انتظار داشته باشید، این وزنه‌های هوشمند مچ پا هنگام استفاده از مچ دست شما به همان اندازه در خانه هستند و برنامه‌های تمرینی را می‌توان در برنامه برای بازوهای شما نیز انجام داد. این وزنه‌های هوشمند که با پارچه‌ای قوی و قابل تنفس ساخته شده‌اند، 35 ساعت عمر باتری را با یک بار شارژ فراهم می‌کنند و راهی عالی برای اضافه کردن وزن به رژیم ورزشی روزانه شما هستند.

• ساخته شده با چاشنی آهنی نرم
• برای ردیابی داده های تمرین با برنامه Sportneer همگام سازی می شود
• 8 دسته آموزشی مختلف با 71 تمرین مختلف
• قابل استفاده به عنوان وزنه مچ پا یا مچ دست
• عمر باتری 35 ساعت
• پارچه قابل تنفس و جاذب عرق

• برند: Sportneer
• قابلیت اتصال: بلوتوث
• رنگ: مشکی و آبی
• جنس: آهن
• وزن: 2.1 کیلوگرم
• ابعاد: 12.48 x 4.41 x 2.72 اینچ
• بی سیم: بله

• روی مچ پا، ساق پا، مچ دست یا بازو استفاده کنید
• عمر باتری طولانی
• تعامل داده در زمان واقعی از طریق برنامه ارائه می شود

• بسته به سطح قدرت/تناسب اندام شما ممکن است به وزنه ای بیشتر از آنچه که اینها ارائه می دهند برای تمرین نیاز داشته باشید

سوالات متداول

س: نوارهای مقاومت کابل برای چه مواردی استفاده می شود؟

ثابت شده است که نوارها و لوله های مقاومتی قدرت، اندازه و عملکرد عضلات را بهبود می بخشند. کابل‌ها نسبت به وزنه‌های آزاد سیال‌تر و صاف‌تر هستند و از یک سری قرقره‌ها برای جلوگیری از فشار یا کشیدن مستقیم نیروی گرانش استفاده می‌کنند.

س: آیا مهم است که از چه نوع نوار مقاومتی استفاده می کنید؟

اگر می‌خواهید عضلات را تقویت کنید و استقامت داشته باشید، نوارهای سبک‌تر احتمالاً بهتر هستند، در حالی که باندهای سنگین‌تر احتمالاً برای تقویت قدرت بهتر هستند.

با این اوصاف، تا زمانی که عضلات خود را در پایان تمرین خسته کنید، از تمرین سود خواهید برد.

منبع مقاله