شیرجه عمیق به برنامه تناسب اندام FIIT

اگر به دنبال یک برنامه تناسب اندام برای همراهی سفر خود هستید ، ممکن است FIIT یکی از مواردی باشد که ارزش آن را داشته باشد.

آموزش فاصله با شدت بالا (HIIT) روشی برای کار کردن است که شامل پشت سر هم کوتاه ورزش شدید و به دنبال آن دوره های بازیابی با شدت کم است.این یکی از بهترین و محبوب ترین اشکال تمرین قلبی است و روش های زیادی برای فعال شدن با استفاده از این روش وجود دارد که یک برنامه آموزشی می تواند برای راهنمایی شما مفید باشد.

اگر نمی توانید به یک سالن ورزشی بروید یا با یک مربی شخصی کار کنید ، برنامه ها می توانند راهنمایی های بسیار خوبی را ارائه دهند تا اطمینان حاصل کنید که از زمان آموزش خود بیشترین بهره را ببرید.FIIT یکی از برنامه های پیشرو مبتنی بر HIIT است ، و در اینجا نحوه استفاده از آن در سفر تناسب اندام خود آورده شده است.

FIIT چیست؟

FIIT یک برنامه تناسب اندام است که مجموعه ای از کلاس های تناسب اندام انگیزه را از مربیان خبره ارائه می دهد.این سه استودیو مختلف را به کاربران ارائه می دهد: کاردیو ، قدرت و تعادل.در این مورد ، یک سری فعالیت های متنوع ، از مبارزات قلبی گرفته تا یوگا و نفس کشیدن پیدا خواهید کرد.

به دلیل کلاسهای زنده بیشمار و یک فروشگاه مداوم در حال گسترش تمرینات ، همیشه چالش های جدیدی پیدا خواهید کرد.بسیاری از تمرینات نیازی به تجهیزات تناسب اندام ، فقط یک فضای مربع دو متری ندارند.این امر باعث می شود FIIT برای تمرینات خانگی یا برای هنگام حرکت بسیار عالی باشد.

بارگیری: FIIT برای iOS |Android (اشتراک مورد نیاز ، آزمایش رایگان در دسترس است)

پیمایش گزینه های ورزش FIIT

صفحه اصلی FIIT یک برنامه مقدماتی ارائه نمی دهد یا تمرین های مبتدی را مانند بسیاری از برنامه های مشابه توصیه نمی کند.درعوض ، FIIT از شما دعوت می کند تا یک برنامه آموزشی را شروع کنید ، به کلاس های گروه بپیوندید ، یک چالش را انتخاب کنید یا از آخرین موارد اضافی خود انتخاب کنید.این برای تازه واردان کمی بیش از حد است.

مطلب مرتبط: ۱۱ بهترین اپلیکیشنی که هر دانشجوی کالج به آن نیاز دارد

بنابراین ، کمی زمان صرف شده در بخش آموزش توصیه می شود.در اینجا ، یک تور برنامه را پیدا خواهید کرد و چندین آموزش ویدیویی Moves را یاد می گیرید.در این سریال ویدیویی کوتاه ، مربیان توضیح می دهند که چگونه پل های گلوت ، اسکوات اجنه ، بن بست های رومانی و موارد دیگر را انجام دهند.

برای انتخاب یک کلاس واحد ، به برگه Classes بروید ، جایی که تمام تمرینات را پیدا خواهید کرد.لیست گسترده شامل دسته ها و گزینه های قلبی و قدرتی است که به تجهیزات نیاز به تجهیزات مانند دمبل ، کتری ، دوچرخه هوا و بخش های قایقرانی دارند.فروشگاه FIIT به شما امکان می دهد تجهیزات ورزشی را درست از برنامه خریداری کنید.

در بخش بازیابی ، یوگا ، پیلاتس ، کشش و نفس کشیدن را پیدا خواهید کرد.

با انتخاب مدت زمان ، نظم و انضباط ، سطح کلاس ، منطقه بدنه هدف و مربی از فیلترها استفاده کنید.

تجربه تمرین FIIT

تمرینات به طور یکنواخت عالی است ، با مربیان مشتاق که حرکات را به وضوح توصیف می کنند.یک نوار پیشرفت در پایه صفحه نمایش به شما امکان می دهد دقیقاً ببینید که در کدام مرحله در برنامه قرار دارید – و چه زمانی استراحت بعدی شما در حال آمدن است!موسیقی هر تمرین را همراهی می کند ، و لیست های پخش بیشماری Spotify برای کمک به شما در کنار هم وجود دارد.

همچنین می توانید این برنامه های HIIT را برای یک جلسه تمرین سریع امتحان کرده و تجربه را با FIIT مقایسه کنید.

وب سایت FIIT ادعا می کند که شما می توانید “از FIIT در هر دستگاه استفاده کنید” ، که درست است.و همچنین برنامه های اختصاصی برای کاربران Apple و Android ، می توانید FIIT را در تمام فروشگاه های اصلی برنامه تلویزیونی مانند Amazon Fire TV و Smart Smart TV بارگیری کنید.حتی می توانید از طریق مرورگر وب FIIT به پلتفرم دسترسی پیدا کنید.

تجربه تلویزیون شبیه به Apple Fitness+ است اما بدون هیچ محدودیتی از سیستم عامل.

آموزش خود را پیگیری کنید و امتیازات فیث کسب کنید

یکی دیگر از ویژگی های منحصر به فرد FIIT ، سازگاری با هر ردیاب تناسب اندام موجود است.وب سایت ردیاب سازگار با FIIT را بررسی کنید تا ببینید مدل شما پشتیبانی می شود یا خیر.در اینجا برخی از بهترین برنامه های تمرین Apple Watch آورده شده است.

مطلب مرتبط: 6 تفاوت کلیدی بین Galaxy Z Fold 6 و Z Fold 5

با فعال کردن ردیاب خود ، می توانید ضربان قلب ، کالری سوخته و تکرارها را در تمرینات قدرت خود ردیابی کنید.شما می توانید تمام بهترین های شخصی خود را ضبط کنید.

حتی بهتر ، ردیابی تمرینات خود به این معنی است که هر بار که ورزش می کنید ، بر اساس تلاشی که در هر کلاس انجام می دهید ، امتیاز FIIT کسب می کنید.شما حتی می توانید مهارت های خود را در برابر سایر کاربران FIIT در کلاس های Live Leaderboard گودال کنید و به شما انگیزه می دهد تا آن را کمی سخت تر فشار دهید.

چالش های FIIT و برنامه های آموزشی را در پیش بگیرید

هنگامی که با آموزش FIIT دست و پنجه نرم کردید ، آماده خواهید بود که یک چالش گسترده تر را به عهده بگیرید.FIIT مجموعه ای از برنامه های آموزشی را برای شما فراهم می کند تا بتوانید با سرعت خود کار کنید.لاغر شوید ، عضله بسازید یا روی انعطاف پذیری خود کار کنید.مجموعه خوبی از برنامه های پس از تولد را در اینجا پیدا خواهید کرد.با دقت انتخاب کنید ، زیرا فقط می توانید یک برنامه آموزشی را به طور همزمان انتخاب کنید.

شما همچنین چالش های زنده پیدا خواهید کرد ، که در کنار سایر اعضای جامعه FIIT کار می کنید.پیشرفت خود را در امتیازات FIIT اندازه گیری کنید و در فروشگاه FIIT به عنوان پاداش موفقیت ، تخفیف کسب کنید.

به جامعه FIIT بپیوندید

پیوستن به یک جامعه یکی از مهمترین جاذبه های اشتراک FIIT برای بسیاری است.روزانه در هر یک از 60 کلاس زنده شرکت کنید و دوستان خود را-دوستان فیث یا دوستان واقعی-دعوت کنید تا به شما بپیوندند.همچنین می توانید با دیگران چالش هایی را به عهده بگیرید.گروه های رسانه های اجتماعی FIIT وجود دارد که می توانید یک دوست تمرین پیدا کنید.

مطلب مرتبط: 7 برنامه مدیتیشن که به شما کمک می کند لحظه ای آگاهانه در حال حرکت مکث کنید

کار با دیگران ، شما را پاسخگو نگه می دارد ، دقیقاً مثل اینکه در کلاس بدنسازی هستید ، بدون اینکه نیازی به پیوستن به یک سالن ورزشی باشد.و اگر از ورزشگاه متنفر هستید ، در اینجا گزینه های دیگر تمرین وجود دارد.جنبه جامعه FIIT چنین ویژگی اصلی است که اکنون یک بستر تجاری FIIT وجود دارد که مخصوصاً برای تیم های کاری طراحی شده است.

گزینه های عضویت در FIIT چیست؟

پس از آزمایش رایگان ، باید بهترین گزینه عضویت را انتخاب کنید.دو گزینه وجود دارد: فقط و نامحدود ،

فقط تعداد محدودی از ویژگی ها را ارائه می دهد اما شامل تمام برنامه های آموزشی و ادغام سلامت اپل و گوگل است.اگر فقط می خواهید برای تمرینات خود الهام بگیرید و صاحب یک ردیاب تناسب اندام اپل یا Google هستید ، فقط ممکن است متناسب با نیازهای شما باشد.

نامحدود ، همانطور که عنوان پیدا می کند ، هر ویژگی توصیف شده در اینجا را ارائه می دهد.برای دسترسی به کل کاتالوگ و بهره مندی از چالش های جامعه و کلاس های تمرین ، باید در این ردیف مشترک شوید.و اگر در مورد ردیابی معیارهای تمرینی عملکرد خود جدی هستید ، یا اگر یک ردیاب تمرینی دارید که به اپل یا گوگل وابسته نیست ، اشتراک نامحدود ضروری است.

بنابراین ، به دنبال پیشنهادات ویژه معمولی برای FIIT نامحدود باشید و در صورت تبلیغات خاص ، سیستم عامل های مختلف را بررسی کنید.به عنوان مثال ، تخفیف اضافی از طریق تلویزیون هوشمند سامسونگ در زمان نوشتن در دسترس است.

خود را با HIIT از FIIT به چالش بکشید

گزینه های زیادی برای حفظ مناسب و انگیزه با FIIT وجود دارد که هرگز از این چالش کوتاه نخواهید بود.HIIT به سلامت و قدرت قلبی شما کمک می کند و از سلامت روان و بهزیستی شما حمایت می کند.

از همه مهمتر ، شما می توانید بدون تجهیزات ویژه سالن ورزشی ورزش کنید.با این حال ، در صورت سرمایه گذاری در یک دوچرخه ورزشی هوشمند ، دستگاه قایقرانی یا تردمیل ، گزینه های HIIT حتی بیشتر در دسترس هستند.