اپل موزیک بسیار فراتر از موسیقی پرطرفدار است—همچنین دارای موسیقی و موسیقی متن است که می توانید برای تناسب اندام، تمرکز حواس و موارد دیگر استفاده کنید.
Apple Fitness+ یک سرویس جامع است که برای کاربران اپل وسوسه انگیز است که دیگر به دنبال سلامتی و نیازهای ورزشی خود نباشند. اما اگر در Apple Music نیز مشترک شوید، محتوای عالی زیادی در بخش Apple Music Wellbeing وجود دارد که به سلامتی شما نیز کمک می کند. نگاهی به نحوه استفاده از هر عنصر کاتالوگ Apple Music Wellbeing برای استفاده حداکثری از این جنبه از اشتراک پخش خود بیندازید.
1. Apple Music for the Mind
یکی از بهترین راه‌ها برای آرام کردن ذهن، مدیتیشن است، و در حالی که ابزارها و منابع بسیار خوبی برای مدیتیشن به صورت آنلاین وجود دارد، نیازی نیست یک برنامه جداگانه در آیفون خود دانلود کنید تا به شما در تمرین مراقبه ذهنی کمک کند.
در عوض، به بخش Apple Music Wellbeing بروید و بخش Mind را کاوش کنید. طیف گسترده‌ای از مراقبه‌های هدایت‌شده را پیدا خواهید کرد که به شما کمک می‌کنند روی کنترل نفس خود کار کنید و وارد حالت جریان شوید. برنامه هایی برای کمک به شما در کل روز وجود دارد، از مانتراهای صبح تا مدیتیشن خواب.
از آنجایی که این محدوده می تواند کمی گیج کننده باشد، اپل به کمک سه لیست پخش انتخاب شده به شما کمک می کند تا در مسیر خود حرکت کنید، که اگر در ایده آرامش تازه وارد هستید، کمک زیادی خواهد کرد:
- مدیتیشن هدایت شده اپل
- مدیتیشن شفای سیب
- مدیتیشن خواب سیب.
همه آنها مقدمه ای عالی برای مطالب این بخش از Apple Music هستند.
2. Apple Music for the Body
بخش Body Apple Music Wellbeing طیف وسیعی از گزینه های صوتی را برای تمریناتی مانند Pilates و Core در اختیار شما قرار می دهد. یوگا با لیست‌های پخش و میکس‌های دی‌جی که انواع مختلفی از این رشته را پوشش می‌دهد، مانند یوگای ترمیمی اپل و یوگای Apple High Vibes، به‌خوبی نشان داده شده است.
همچنین می‌توانید موسیقی متن‌هایی را بیابید که به شما کمک می‌کنند در پایان تمرینات خود را بکشید و وضعیت جریان خود را پیدا کنید. تعداد زیادی ضربان لو-فای و حالات سرد وجود دارد تا اطمینان حاصل شود که بدن و ذهن شما را آرام می کند. اگر از Apple Fitness+ Mindful Cooldowns لذت برده اید، مجموعه های ارائه شده در اینجا را دوست خواهید داشت.
3. Apple Music for Relaxation
موسیقی یک کمک ثابت شده برای آرامش است. اما برای همه کسانی که ذن خود را با گوش دادن به موسیقی جاز پیانو می یابند، دیگرانی هستند که زهی ارکسترال را ترجیح می دهند. خوب است که آزمایش کنید و آرام بخش ترین صداها را برای خود بیابید و این بخش از Apple Music ابزار عالی است.
لیست های پخش برای بسیاری از ژانرهای مختلف، از جمله Apple New Age، Apple Classical و حتی Singing Bowls در دسترس هستند. با برخی از رویکردهای تجربی تر برای آرامش ارائه شده، مانند ASMR (واکنش خودکار حسی نصف النهار)، آزمایش چیزی کاملاً جدید آسان است. و حتی ممکن است سبک جدیدی پیدا کنید تا شما را شگفت زده و الهام بخشد.
4. Apple Music و Nature
صداهای طبیعی می توانند به طرز باورنکردنی آرام بخش باشند و تحقیقات علمی، مانند مطالعه ای در علوم محیطی، نشان داده است که گوش دادن به موسیقی متن دنیای طبیعی حتی می تواند منجر به کاهش سطح درد در شرکت کنندگان شود.
اگرچه تعداد زیادی برنامه عالی برای گوش دادن به صداهای آرام بخش طبیعت وجود دارد، اما Apple Music Wellbeing دارای یک کتابخانه فوق العاده از صداهای طبیعی است. بنابراین، هر نوع طبیعتی که بیشتر روح شما را تسکین می دهد، ارزش آن را دارد که در این بخش جستجو کنید، زیرا مطمئناً آن را نشان می دهید. لیست های پخش موسیقی Apple برای صداهای اقیانوس، صداهای جنگل، رعد و برق و موارد دیگر وجود دارد.
اگرچه بدیهی است که برای تجربه زیبایی محیطی که این صداها را در آن می بینید، به خوبی بیرون رفتن در طبیعت نیست، اگر نمی توانید این کار را انجام دهید، روشی جذاب برای تجربه مجازی طبیعت در سراسر جهان است. و اگر احساس تنش می کنید یا در یک محیط پر سر و صدا گیر می کنید، با فعال کردن یکی از این لیست های پخش در هدفون خود می توانید لحظه ای آرامش را ثبت کنید.
5. Apple Music for Rest
یکی از بهترین راه‌ها برای استفاده از Apple Music Wellbeing، استفاده از هدفون و یافتن موسیقی متن مناسب برای استراحت و خواب است. در حالی که برنامه‌های منظره صوتی زیادی وجود دارد که به شما کمک می‌کند آرامش داشته باشید و برای خواب آماده شوید، دوباره Apple Music می‌تواند تمام صداهای مورد نیاز شما را بدون نیاز به دانلود برنامه خاصی ارائه دهد.
در بخش بقیه Apple Music Wellbeing، وسایل کمک خواب و موسیقی خواب فراوان را خواهید یافت. صداهای طبیعت، موسیقی محیطی و لالایی برای کودکان وجود دارد. فقط بگویید: «Hey Siri, playlist Help Me Sleep» را برای دسترسی به یک موسیقی متن عالی و متنوع Apple Music Sleep که هنرمندانی مانند Ludovico Einaudi و Pat Metheny را در خود دارد، بگویید.
و حتی می توانید به سگ خود کمک کنید تا استراحت کند: اگر حیوان خانگی شما از اضطراب جدایی رنج می برد یا در هنگام رعد و برق یا نمایش آتش بازی می ترسد، آهنگ Music to Relax Your Dog را در Apple Music امتحان کنید.
6. Apple Music for Video
اگر صدا به تنهایی برای شما کافی نیست و دوست دارید کانال های یوتیوب مبتنی بر طبیعت آرام را برای آرامش تماشا کنید، از ویدیوهای ارائه شده در Apple Music Wellbeing لذت خواهید برد. با ویدیوهای متن ترانه و تجسم‌کننده‌های آرام‌بخش که صحنه‌های طبیعت باورنکردنی مانند شفق قطبی را نشان می‌دهند، این مقوله جذابی برای کاوش است. از نکات برجسته می توان به موسیقی جان هاپکین برای روان درمانی و آینه های مکس ریشتر اشاره کرد.
7. ایستگاه های موسیقی اپل
برای تجربه گوش دادن بدون وقفه، یکی از ایستگاه‌های Apple Music را انتخاب کنید. اینها مانند ایستگاه های رادیویی اما بدون تبلیغات عمل می کنند. در دسته رفاه، می‌توانید Apple Chill Station را انتخاب کنید که لیست پخش نامحدودی از صداهای آرامش‌بخش از هنرمندانی مانند Alex Baker، Benji Lewis و London Grammar را ارائه می‌دهد. از طرف دیگر، با موسیقی شفابخش و صداهای آرامش بخش ایستگاه اسپای اپل، محیط خود را به یک آبگرم تبدیل کنید.
اگر به دنبال خواب هستید، از ایستگاه خواب آرام اپل یا ایستگاه لالایی برای کودکان خود استفاده کنید. حتی یک ایستگاه کر برای کسانی که توسط گروه های کر بهشتی آرام می شوند وجود دارد. باز هم، بدون توجه به ترجیح شما، مطمئناً منبعی بی وقفه از صداهای سرد پیدا خواهید کرد.
ترکیب Apple Music با Apple Fitness+
علاوه بر اشتراک Apple Music به عنوان یک اشتراک مستقل، بسیاری از کاربران iOS مشترک Apple One هستند، که Music را با چندین سرویس دیگر اپل، از جمله Apple Fitness+، همراه می کند. اگر از قبل اشتراک Apple Music دارید یا در فکر پیوستن به آن هستید، ارزش این را دارد که آیا آن را به Apple One ارتقا دهید تا بتوانید هم از گزینه‌های تمرینی چندگانه Apple Fitness+ و هم از همه ویژگی‌های Apple Music که در اینجا فهرست شده‌اند بهره ببرید.
با استفاده از کانال Wellbeing بیشترین بهره را از Apple Music ببرید
بسیاری از کاربران Apple Music هنگام ورود به لیست‌های پخش خود یا موسیقی‌هایی که برگه ویژه ارائه می‌دهد، نگاه نمی‌کنند. اما ارزش آن را دارد که کاتالوگ را به طور گسترده تری جستجو کنید تا آهنگ یا ویدیویی را پیدا کنید که ممکن است به سلامتی شما کمک کند. حتی می توانید لیست پخش خود را جمع آوری کنید تا به شما کمک کند بخوابید یا در مواقعی که بیشتر به آن نیاز دارید آرامش خاطر پیدا کنید.